Zakres ruchu

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Owszem- izomertia również wływa na rozbudowę połączen newrowych, ale porusza INNE włokna, niż trening z amplitudą długości włokien.,

No i PRZEDE WSZYSTKIM CZAS.

To wyrabia się latami.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1742

****master: chodzi oto, że jeśli prostujesz ręce to faza podciągania musi zaczynać się od razu po fazie opuszczania - żadnej przerwy - Takie jest moje zdanie na ten temat. Sam stosuje różne metody podciągania .... Jeszcze raz powtarzam takie jest MOJE zdanie.

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8198

ja natomiast zgodzę się z większościa tych ćwiczeń ale przy wyciskaniach francuskich na triceps jestem zdania aby nie prostowac do konca rak poniewaz zmniejsza wg mnie to napiecie w tricepsach a obciaza stawy lokciowe i barki
co o tym sadzicie?

you can gain if you want

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Napięcie to możesz kontrolować, zaś użyty ciężar najczęsniej nie szkodzi podczas "przeprostu"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

mi sie wydaje ze przy maksymalnym wyproscie reki lepiej sie triceps napina, mozna sprawdzic na sucho

co do bicepsow, wydaje mi sie ze kiedys nie rozciagalem dobrze tego miesnia i troche mi sie skrocil, teraz chcialbym to nadrobic ale ciezko mi sie wczuc w ta prace

bo jak za bardzo to strace napiecie a jak za slabo to dalej biceps bedzie krotki :/ czy modlitewnik i dobre kontrolowanie ruchu reki moze pomoc w rozciagnieciu tego miesnia?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Modlitewnik z pewnościa NIE.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

wiec moze uginanie przedramion na lawce skosnej i sztanga stojac?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Prędzej uginania w początkowej fazie ruchu (do połowy) połączone z maksymalnym rozciągnięciem mięśnia (nie oznacza to pełnej pracy w stawie łokciowym). Zastosuj rozsądny ciężar, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie plus zaniedbywane ruchy chwytem neutralnym "młotkowym"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

hmm czyli dac dwa cwiczonka np prostowanie przedramion stojac i tutaj robic ruchy tylko do polowy? czy jak to ulozyc? 3 serie do polowy jedna pelna? i potem mlotki? probowac mlotki na skosie?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat