Szacuny
4
Napisanych postów
623
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7276
podstawa jest siła scisku i przedramion
czytałem ze nalezy zaczynac od przedzierania coraz to grubszych zeszytów
ale ciekawy pomysł mogliby to na strongmenach wprowadzic wiem że w japonii było na zawodach ilośc pretów zgietych na taki kołek
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
51 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1013
Wszystko fajnie ale nie wiem jak do tego się zabrać, czy podkowe należy rozginac czy poprzez skecanie czy może się to robi poprzez zaginanie końcówek do środka.
Liczę że ktoś ma jakiś poradnik jak to się robi, jak to ćwiczyć.
Co do zeszytów to ważne jest żeby zacząć (tzn żeby naderwać kartki i dalej to już samo się rwie) ale wydaje mi się że to zupełnie inna technika i nie można tego tak poprostu przełozyć na podkowę.
pozdrowionka
Prawdziwe życie zaczyna się po 50-tce ..... w bicepsie