### FAQ : NOGI / UDA ###

A jak przywiaze do pasa 100kg to bedzie dobre?

pytanie czy bedzie BARDZIEJ na lydki czy na uda?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-24 21:53:27

Ja zaczalem robic to cwiczenie w celu ogolnej poprawy wyskoku nie danej partii ciala. Maly666 polecal wiec...

Czyli ostatecznie byłoby coś takiego:

-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?
-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2007-03-24 23:20:15

Thiago2

Ja zaczalem robic to cwiczenie w celu ogolnej poprawy wyskoku nie danej partii ciala. Maly666 polecal wiec...


MALY666 WAZY 120KG, WIEC U NIEGO SKAKANIE NA LAWKE MOZE I JEST JAKIMS TAM WYSILKIEM.


Gawcio

Czyli ostatecznie byłoby coś takiego:

-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?

NIE

-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)

MIALO BYC ZARAZ PO SIADACH, ALE JAK WOLISZ JESZCZE RAZ ZAJMOWAC SZTANGE I JESZCZE RAZ ZAKLADAC TALEZE TO ...

POZA TYM LEKKIE CWICZONKA JAK UGINABUE NOG IDA NA KONIEC

Ja mam takie pytanie. Po ułożeniu nowego planu nogi wypadają mi w sobote. A tak się niefortunnie składa, że w niedziele mam okazje pograć na hali w piłke (ze szkoły). Traktowałem to jako normalną aktywność i nie przeszkadzało mi to wcześniej, ponieważ miałem klatę w sobote (w poprzednim planie). Teraz jednak lekkie zakwasy się pokazują po treningach.

Czy godzinna gierka utrudni regeneracje?. Czy ogólnie jest to nie wskazane po treningu nóg grać w jakikolwiek sport.

Mógłbym prosić o odpowiedź na pytanie?. JEst to b. ważne, dzisiaj mam tą hale :P

Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-25 14:20:57