...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ja zaczalem robic to cwiczenie w celu ogolnej poprawy wyskoku nie danej partii ciala. Maly666 polecal wiec...
...
Napisał(a)
Czyli ostatecznie byłoby coś takiego:
-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?
-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2007-03-24 23:20:15
-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?
-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)
Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2007-03-24 23:20:15
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Thiago2
Ja zaczalem robic to cwiczenie w celu ogolnej poprawy wyskoku nie danej partii ciala. Maly666 polecal wiec...
MALY666 WAZY 120KG, WIEC U NIEGO SKAKANIE NA LAWKE MOZE I JEST JAKIMS TAM WYSILKIEM.
Gawcio
Czyli ostatecznie byłoby coś takiego:
-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?
NIE
-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)
MIALO BYC ZARAZ PO SIADACH, ALE JAK WOLISZ JESZCZE RAZ ZAJMOWAC SZTANGE I JESZCZE RAZ ZAKLADAC TALEZE TO ...
POZA TYM LEKKIE CWICZONKA JAK UGINABUE NOG IDA NA KONIEC
Ja zaczalem robic to cwiczenie w celu ogolnej poprawy wyskoku nie danej partii ciala. Maly666 polecal wiec...
MALY666 WAZY 120KG, WIEC U NIEGO SKAKANIE NA LAWKE MOZE I JEST JAKIMS TAM WYSILKIEM.
Gawcio
Czyli ostatecznie byłoby coś takiego:
-wyskok 50p
-przysiady 15=15<12=12<10=10
można coś kombinować z głębokością przysiadów? w którejś serii robić głębsze lub zamieniać co tydzień, co o tym sądzisz?
NIE
-uginanie nóg w kolanie 4x 25-20p
-spięcia 5x (tak jak opisałeś)
MIALO BYC ZARAZ PO SIADACH, ALE JAK WOLISZ JESZCZE RAZ ZAJMOWAC SZTANGE I JESZCZE RAZ ZAKLADAC TALEZE TO ...
POZA TYM LEKKIE CWICZONKA JAK UGINABUE NOG IDA NA KONIEC
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ja mam takie pytanie. Po ułożeniu nowego planu nogi wypadają mi w sobote. A tak się niefortunnie składa, że w niedziele mam okazje pograć na hali w piłke (ze szkoły). Traktowałem to jako normalną aktywność i nie przeszkadzało mi to wcześniej, ponieważ miałem klatę w sobote (w poprzednim planie). Teraz jednak lekkie zakwasy się pokazują po treningach.
Czy godzinna gierka utrudni regeneracje?. Czy ogólnie jest to nie wskazane po treningu nóg grać w jakikolwiek sport.
Mógłbym prosić o odpowiedź na pytanie?. JEst to b. ważne, dzisiaj mam tą hale :P
Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-25 14:20:57
Czy godzinna gierka utrudni regeneracje?. Czy ogólnie jest to nie wskazane po treningu nóg grać w jakikolwiek sport.
Mógłbym prosić o odpowiedź na pytanie?. JEst to b. ważne, dzisiaj mam tą hale :P
Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-25 14:20:57
Polecane artykuły