carbo warto?i ile?

bic44
No wiec wlasnie przedstawilem Ci dalszy problem. Jezeli zjem po treningu woreczek ryzu (abstrah**ac od wygodyi 10 minut, ktore na to potrzebuje), to po 30 minutach nie zmieszcze juz posilku potreningowego. A ze zrodel ww jest duzo, to fakt tylko ze jak sobie policzysz owoc po kazdym treningu (np banan), to pewnie jeszcze wyjdzie Cie to drozej niz carbo, dlatego ja oszczedzam czas.

odpowiadając na tyt.
nie warto

warto jesc owoce
jeli zapotrzebowanie na ww jest wieksze
musli
nawet platki kukurydziane mixowane z woda i owocami
ale nie carbo

dzieki za odpowiedzi i tak szczerze powiem ze wole owoce:)jestem chudy ale zawsze duzo jadlem wiec nie bede mial problemow ze zmieszczeniem ale kupie 1kg carbo zebym mogl sie przekonac:)

z tego co wiem to ubytek glikogenu w przypadku silowni jest znikomy tak wiec carbo jest praktycznie niepotrzebne. co innego jak sporty wytryzmalosciowe..

tak
w kulturystyce to zbedne

wiesz wogole co to carbo
weglowodany a same wegle nic ci nie dadza najlepiej brac je z dobrym bialkiem i muszisz miec dobra diete
!!!!!!!!!!!!!

kamiru a kto ci każe akurat po 30min jeść następny posiłek jeśli nawet głodny nie będziesz? owoc drożej od carbo? nie oszczedzaj na diecie,suple mają byc do niej dodatkiem.

no spoko nawet po silce nie jestem zmeczony ale jezdze tez na baseny i po nich nic mi sie nie chce i moze carbo i gainer po basenie bo nie chce mi sie nawet zarcia robic?

po basenie ok

a jakie biogenix czy olimp?w moim sklepie tylko z tych dwoch firm jest dostepne carbo. Czytalem troche ale jak widac i to i to jest dobre a co wy o tym sadzicie?