BCAA i HMB jak dawkować ??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937

Witam!!
Chciałbym się zapytac w jakich ilościach i kiedy dawkowaćBCAA i HMB posiadam już oba i chciałbym zacząć konsumować tylko nie wiem jak. Do tej pory brałem tylko HMB 3*dziennie powiedzcie mi ile BCAA i kiedy brać.
Waga 62kg wzrost 168 DIete mam ułożoną i sprawdzoną
pozdrawiam

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

hmb 3 razy dziennie po jednym kapise: rano po treningu i wieczorem

aminki: 10 tabsow po treningu

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

zależy jakie bcaa , najlepiej tak jak piszą na pudełku , ewentualnie w dt mozesz dolozyc

GO HARD OR GO HOME

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

szczególnie ważne są dawki okołotreningowe, można także brać rano.
jednak trudno napisać ile nie znając jakie to bcaa i jaka jest twoja waga?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

hmb 3x1g
aminki przed i po tren po 5g

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937

Są to:
HMB Olimp Mega Caps i BCAA Olimp Mega caps

Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie:
HMB: 1*rano 1*po treningu 1*wieczorem
BCAA: 5*rano 5*przed treningiem

Teraz pytanka :) :
1. czy brać bcaa przed snem ??
2. jak dawkować w dni bez treningu??

waga 62kg napisałem w pierwszym poście:P

pozdrawiam

Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 21:01:33

Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 21:02:08

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...

carbon2222

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7373

hmb 1 rano 1 przed treningiem 1 przed snem
bcaa tak samo

w dnt wez wtedy gdy masz jakas dluzsza przerwe w posilkach

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4937

z tego co zrozumiałem mam brać tylko 3 capsy Bcaa to dużo mniej niz zalecają na opakowaniu czy bedzie wogóle działało ??

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...

carbon2222

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7373

hmb bierze sie do wagi 3 capsy to taki standard na twoja wage mozesz brac 4 capsy z czego 2 przed treningiem

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

ja bcaa dawkowalem przed treingiem i przed snem

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

hmb bierz po 1-ej rano, przed i po treningu i przed snem.
w nietr. rano i przed snem po 1-ej i ew. w ciągu dnia pomiędzy posiłkami także jedną.
bcaa natomiast napewno- 3 przed i 3 po treningu.
jesli jeszcze będziesz chciał to 3 zawsze rano.
powinno to wystarczyć- na noc niektórzy biorą ale nie ma w tym większego uzasadnienia- lepiej już białko dłużej wchłanialne- czy to z posiłku czy z odżywki