Co myslicie na ten temat??

Czesc!! Pod koniec czerwca jade na taki obóz i jestem dosc szczuply co powoduje iz wstydze sie wychodzic gdzie kolwiek bez bluzki a przecierz jade nad morze!! Myslicie ze jezeli bede trenowal kazdy mieien raz w tygodniu to dam rade jakos zwiekszyc masę?? I ile powturzen oraz serii robic na mase??
Prosze o porade!!

Doradzie mi jakie cwiczenia najlepiej wykonywac bo sam nie wiem czy zdolam cos z tym zrobic?? A szczególnie zwroccie uwage przy cwiczeniach na klatke poniewaz mam tzw. KURZĄ KLATKE a do tego jestem szczuply i chce to jakos zakryc!!

oczywiscie!!! wystarczy raz w tygodniu jedna partie ciała:) poczytaj tematy na forum to dużo sie dowiesz !!! poprostu musiz poszukac:)ale w kazdym poscie znajdziesz cos ciekawego co Ci sie przyda w dalszych treningach.Ponadto musisz ułozyc diete bo bez tego treningi nie maja sensu:) pozdro :)

było tu coś o sezonowcach, a w podwieszonych masz "robimy formę na lato" poszukaj

dieta na masę, trening masowy i dajesz :) tylko pamietaj, że genetyka też gra tu dużą rolę

Ale w pore sie obudziles

W profilu masz napisane, ze staz to "nie caly rok". Co robiles przez ten nie caly rok na silowni?



Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-22 14:40:52

i masz 14 lat i już prawie rok treningów ??
chłopie w takim wieku to ja bym sie nie wstydził(chociaz niejest źle ) z gołym siurem po plaży latać....