TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35

W marcu jak w garncu


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

U was też taka pogoda

wszedie taka:) a ogolnie jedzonko fajne:) i ladnie prowadzone

Troche lepsza juz, ale wczoraj tez taka.
Czy ja cos przeoczylem, czy Ty pracujesz w sklepie rybnym?

Popracuj nad techniką robienia przysiadów. Plecy powinny być jaknajmożliwej prosto. A ty je składasz równolegle do ziemi. Przy większych ciężarach poprostu się przewrócisz na twarz.

Pozdro.

Witam witam co tam u was ?

Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło....

Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł weekend a ja nie mam się czym zajmować więc całkiem realne staję się pójście do pracy i zarobienie kolejnej kasy na sprzęt.

Rozpisywać się nie będę bo nie ma o czym. Dzień za dniem szybko leci- ja muszę teraz rozglądać się za nowym sprzętem do siłowni bo brak stojaków i kiepska ławka utrudniają mi ćwiczenia i muszę kombinować z odłączaniem, przenoszeniem... itp.
Po cyklu muszę się także wybrać do dermatologa na jakiś face tuning bo głupio podczas lata łazić z całą gębą syfów, także odżywki na czas leczenia obiecałem odłożyć mimo że nie widzę negatywnego powiązania między nimi...

Wypis z treningu -jeśli jeszcze dziś uda mi się zrobić to wrzucę ,ale tak jak wcześniej obiecywałem będzie on z czwartku [dzień dziesiątek (wszystko wykonywane w zakresie 10 powtórzeń)]. Mimo ,że wykonuje w ten dzień tylko 4 ćwiczenia to na youtube ładuje się aż 9 filmików i mam nadzieję, że tym razem ktoś znajdzie ochotę aby ocenić technikę ,która jednak kuleje...


Zanim jednak wrzucę filmiki to zapodam kolejną porcję fotek z jedzenia.

No to może zacznijmy od wczorajszego dnia. Byłem na zakupach i kupiłem co nieco dla siebie także mogę być spokojny o jedzonko...

Zanim jednak wyruszyłem na zapasy do TESCO to mój twardy sen zbudził telefon ciotki ,która nieoczekiwanie otrzymała dostawę do cukierni i pamiętając zawsze o swoim "kochanym Piotrusiu" zostawiła dla niego twarożek, orzeszki i jajeczka.

Chcąc nie chcąc musiałem wstać i wyruszyć w typowo jesienną, pochmurną pogodę po zapasy na najbliższe tygodnie.

No i jajeczka...

A tak wyglądały moje posiłki do szkoły zarówno w czwartek i piątek. Zapomniałem moich szkolnych pojemniczków na jedzenie i musiałem je zastąpić opakowaniami po lodach. Po lewej chyba wszystko widać a w Śmietankowej Algidzie- Kawka znajduje się twaróg

No a tu na zdjęciu dzisiejszy posiłek przedtreninowy. Skusiłem się na makrele , ryż i zieloną sałatkę. Zjadłem wszystko ale nie ze smakiem tak jak to wcinam pierś czy rybkę. Pierwszy i ostatni raz- nie polecam nikomu.

Makrele po prostu najlepiej z chlebkiem i w dodatku na zimno ale ja się uparłem ,żeby ją podgrzać i wyszło jak wyszło- same wiatry.