kreatyna-rzeczowe pytanie!

witam. jestem tutaj nowy i poszukuje rady. cwicze od 4 lat. rok temu mialem ostatnia suplementacje. lacznie byly to suplementacje 3 razy kreatyna mono i raz x-pand. z powodu kontuzji mialem ostatnio przerwe 10 miesieczna. zebralem sie w grudniu ustawiajac diete masowa. dieta ustawiona poprawnie. tremning ogolno rozwojowy zblizony do hst. moje pytanie jest nastepujace. zamierzam od przelomu kwiecien/maj zaczac sumplementacje. i zastanawim sie czy mono jescze na mnie zadziala. jezeli nie to dlaczego jezeli tak to czy gra jest warta swieczki.

moze cos polecacie zamiast tego? czekam na rady.

Mono powinno zadzialac ale roznie bywa kazdy organizm ma inny.

W sumie pare miesiecy minelo od ostatniego mono.

Jesli masz wiecej do przeznaczenia to tez dobrym rozwiazaniem jest jakis dobry stak kreatynowy ale to juz kwestia ile chcesz przeznaczyc.

ja nie widzę powodu żeby nie zadziałało, o ile oczywiście zapewnisz transport i pomożesz troszeczkę insulinie

wczesniej robiles 3 cykle na mono czyli wniosukje ze dzialalo
i tym razem bedzie "dzialac"
wiec rob cykl na mono, a nast jakims stakiem

kopt - jaki transport? chodzi Ci o servisco?


buchaj - nie tripuj, spokojnie zadziała i myslę że będziesz zadowolony. ja mam za sobą kilkanascie cykli na mono - zawsze działało bez zarzutów.

Faftaq https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=transport kreatyny
Wklejam mimo, że zapewne i tak wiesz o co chodzi, tylko usiłujesz zamęczyć nas kaleką semantyką. Błagam, darujmy sobie tego typu dyskusje

kopt juz jakiś czas obalono wpływ wszelakich "transporterów" na lepsze wchłanianie i transport kreatyny do komórek mięśniowych .

"Zapewne wszyscy pamiętamy, że cegiełkami budującymi białka są aminokwasy. Natomiast, wspomniany wyżej RNA jest nie tylko matrycą, na której aminokwasy ulegają związaniu w łańcuch białkowy, ale jednocześnie ich transporterem. Wiąże on aminokwasy i transportuje do procesu syntezy białek w formie związków o nazwie aminoacylo-tRNA. Jednak RNA nie może związać bezpośrednio aminokwasów. Najpierw każdy aminokwas musi przyłączyć ATP i przekształcić się w tzw. aminoacyloadenylan, a dopiero następnie wymienić ATP na RNA i utworzyć aminoacylo-tRNA. Nie muszę chyba dodawać, że ATP do tego procesu pochodzi z transportu kreatynowego."
https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t310004.html
https://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422.html
No ale może jestem nie na czasie. Możesz podesłać badania gdzie udowodniono, że to bzdura?

Nie bardzo wiem, jaki związek ma ten cytat z tematem. Przecież w nim nie ma nic o wchłanialności kreatyny, tylko że ATP jest przez nią dostarczane. Podałeś art ellisa, w którym masz właśnie cytaty: "podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" ; "korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji".

sam sobie odpowiedziałeś. Potrzebna jest duża dawka węglowodanów prostych

Tylko, że zadziała to jedynie raz

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-15 14:25:18