utrata szybkosci..

Witam :)

Od 6 lat chodze na basen, gram w pilke/siatke. Generalnie zawsze bardzo byłem zwinny i szybki. Odkąd zacząłem chodzic na silwonie (od pazdziernika ub. roku) rozbudowałem sie, ale troche utraciłem mojej zwinnosci :( Nawet sam trener od pilki noznej mi to powiedział :( Szybki dalej jest (np. na 100 m dalej jestem jednym z lepszych), ale juz brakuje mi tej zwinnosci;/ Teraz moje pytanie.. jak temu zaradzic? Odkad zaczalem chodzic na silke, przestalem tez chodzic na basen.. myslicie ze to od tego? I jak mozna to "naprawic'? Co najlepiej robic?

Pozdrawiam i dzieki za wszelką pomoc

zacznij sie rozciagac przed i po silowni, wroc na basen. robienie samej silowni bez rozciagania powoduje utrate zwinnosci w pewnym stopniu, zacznij pracowac nad zwinnoscia a napewno powroci

No a jak konkretnie pracowac na ta zwinnoscia?:)

mckan1 : "Jeżeli bez medalu jesteś nikim, to z medalem też będziesz nikim"
sory bardzo ze tak wtracam ale ciekawi mnie czyj to cytat i dokladnie co ma na mysli, jak mam go rozumiec

co do zwinnosci to powinna tu pomoc gimnastyka przewroty, skoki, przerzuty itd itp. poprostu jakis trening ogolnorozwojowy polaczony ze sprawnoscia (gimnastyka).

Mistrzo cytat ten pochodzi z jakiegos filmu ( z tego co pamietam to o 2 braciach plywakach, ale tytulu nie pamietam). ja go rozumie tak, ze skoro w zyciu nie wygrywajac, nie bedac moze nawet sportowcem jestes nikim (czyli brak wlasnego zdania osobowosci, wartosci itp) to jezeli zdobedziesz medal to tez bedziesz nikim (tyle ze z medalem). inaczej, trzeba reprezentowac cos soba w zyciu poza sportem, trzeba miec jakies wartosci, jakis cel. chwilowa slawa po zdobyciu medalu niektorym wystarcza, ja staram sie robic cos wiecej niz tylko zdobywac medale (choc za duzo ich nie mam )

Nie powiem nic nowego w tej materii: jesli tracisz szybkosc
od silowni to najwyrazniej cwiczysz tzw masowka.

Czy silownia moze poprawic szybkosc? Oczywiscie! Wystarczy
popatrzec na sprinterow (od skipow sie tak nie rozrosli,
tylko od konkretnego przerzucania zelastwa no i farmakologii).

Poszukaj na SFD o treningach na sile i dynamike. Czyli o duzych
ciezarach i dynamicznych cwiczeniach a nie slamazarne przesuwanie
dzwigienek przy oklepanych 12-tu powtorzeniach.
Zreszta, przyjdzie tu girjewik to Ci wyprostuje swiatopoglad

dokladnie, czas ruszyc dupe na silce

az nie ma co dopisac :)