Bez efektów

jesteś endomorfikiem(endomorfik-szybko łapie sadło)? widzisz poprawe wyglądu w lustrze?

Pozniej obiad to co jest --> zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj diety juz po korekcie i zastosuj sobie coś bo to lipnie u ciebie wygląda.

dokup multiwitamine typu hitec a-z/vitamin olimp etc

jak jeszcze coś wymyśle to ci napisze bo padam teraz...

Jak na moje to chyba musisz sie ostro opie.pszać na treningu skoro po 6 miesiącach masz zerowe efekty nio i pewnie o diecie to nawet nie myslisz.
Jak chcesz miec efekty to musisz to zmienic. Poczytaj tematy podwieszone i wez sie naprawde do roboty.
pozdro

wstaw foty! przed treningiem i po tych 6 miesiącach zrobimy porownanie musi byc jakas zmiana:D stawiam ze zamiast w bica,klatke,trica to poszlo ci w brzucha

-Carlos- z brzucha mi spadlo cm

i jakie wnioski z wypowiedzi wyciągnąłeś?zmieniłeś trening/odżywianie/cokolwiek?

Ok trening jest spoko tylko moze faktycznie sie troszke opieprzam i to postanowilem poprawic. A dietke niebawem rowniez uloze ze znajomym ;) Dzieki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM