Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak zdarzyło mi się kilka razy w tym pokopać. Nie było żadnych problemów -oczywiście po solidnej rozgrzewce i naciągu.
Po ściągnieciu obciążników noga wydaje się strasznie lekka i kopnięcia jakby szybsze.
Nikt nie trenuje z tym regularnie tylko jak jest przygotowanie przed turniejem trener aplikuje zawodnikom takie różne urozmaicenia więc nie wiem jak na dłuższą metę...
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3229
Stosowałem takie ciężarki, tj. biegałem, robiłem wymachy nóg (mae keage, yoko, usiro) i - tego najwięcej: wszelkie rodzaje kopnięc, w zwłaszacza jodan mawashi geri i coż, dało mi to za***..te rozściągnięcie- robiłem wszystkie szpagaty, a i nie głupio kopałem, a na koniec zaczęły się problemy z kolanami...bóle przy prostowaniu aż wreszcie niemoc kopania. słowem, nie polecam takich ciężarków!
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Ogólnie nie polecam. Po pierwsze nie tylko stawy kolanowe ale i skokowe możesz łatwo sobie rozwalić, a po drugie biegać z czymś takim wcale nie jest super - mogą łatwo obcierać twoje nogi. Lepiej jest zastosować inne ciekawsze i mniej kontuzjogenne sposoby.