a tak serio masz może jakąś dietę i ładnie rozpisany plan treningowy???
jak potrzebujesz jakiś supli żeby cię dopingowały do treningu to weź coś z kofeiną albo jakiś no-booster bo narazie chyba nie ma większego sensu brania czegokolwiek innego (swoją drogą kreta za szybko).