kłopoty z Mamą

Problem jest poważny. Moja Mama przy wzroscie 63 cm, waży okolo 107 kilo.
Dodam, że ma bardzo drobne kości i już dłuższy czas niepokoje się o jej np stawy itd. Cudem jest wszystko w porzadku. Teoretycznie więc powinna przy samozaparciu nie miec strasznych problemów by pozbyć się choć trochę nadwagi. Ale jest jedno ALE. Moja mama NIE CIERPI zadnego wysiłku fizycznego. Pływać nie umie, i nie chce, spacerów nie lubi , o innych rzeczach nie chce nawet myśleć. To "fizyczny" leń. Fakt, że wielu rzeczy nie moze robic, ma chory kregosłup, a wage pogarsza jeszcze zły stan tarczycy(guzki).Ona od zawsze była delikatnie mówiąc przy kości, ale tera zno coz, dobrze ze nie tyje wiecej.

Ale wróćmy do właściwego tematu...

Zmobilizowana moja postawą , zaczęła się odchudzać. Niestety na swój sposób, głodząc się niemalże dietą kapuścianą - oczywiście zero ruchu.
Pewnie jej to cos da,z ta waga musi cos spac ale to nie o to chodzi. Znam ja i wiem ze wroci do starych nawyków. Myslalam zeby sprobowac namowic ja na " 10 przykazań" ale nie wiem czy to dobry pomysł i wlasnie to moje pierwsze pytanie. To dobra dla niej dieta czy nie??

2-gie: Jak do diabla namowic ja do wysiłku, ona twierdzi ze jest juz stara i ze skoro bedzie zyla juz krocej niz dluzej to jej to nie potrzeba. Dostaje agresji na słowa "wysiłek fizyczny". Wiem, ze z taka postawa nie powinnam jej zmieniac, na sile ale to moja matka i jesli nie ruszy sie teraz to pewnie juz nigdy. Zastanawialam sie nad kupieniem jej roweru stacjonarnego (kiedys przebakiwala ze jak ma cos robic to tylko to, ale ze nie miala na sprzet pieniedzy to pomysl upadl). Wszystko kształtowała by się inaczej jakbym mieszkała w domu, albo chociaz blisko wtedy moglabym ja gdzies wyciagac itd, ale ze tak nie jest moge liczyc tylko na przekonywanie przez teleofn i na brata który bedzie pilnowac diety i wysiłku.

Proszę Was pomozcie mi znalezc argumenty zeby ja przekonac, i sposob by to sie udało.





Płeć: Kobieta

Wiek: 54

Waga: 109

Wzrost: 163

Obwód klatki: obwody podam jak bede w domu

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca, dosc wyczerpujaca, umyslowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak , totalny brak;/

Odżywianie: niestety, typowy wegloholik

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: hmm, miala cos z woreczkiem zolciowym ale teraz je juz wszystko

Stan zdrowia: chory kregoslup ( nie wolno jej dzwigac)

Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: extrakt z czerwonej herbaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: znajac ja, to nie

Stosowane wcześniej diety: cabridge, kapuściana, kopenhaska, norweska itp

W okolicach treningu będzie mogła nawet więcej węglowodanów spożyć. Do tego po ok. dwóch tygodniach, gdy już się oswoi z dietą wprowadzimy tzw. cheat meals - będzie mogła sobie raz, dwa razy w tyg pozwolić na jakąś "zakazaną" rzecz

Przy rowerku najważniejsza jest systematyczność, ale na to niewiele już możemy pomóc. Jednak rowerek można ustawić przed telewizorem i jadać coś sobie oglądać, więc za dużego problemu chyba nie będzie

Wprowadzic 10 wskazowek zywieniowych(to nie jest dieta).Bez glodowek.
I rowerek stacjonarny,albo codzienne dlugie spacery.Trzeba sie niestety ruszac,zeby pobudzic metabolizm,perystaltyke jelit.

Dziekuje. Postaram sie jej przedstawic 10 wskazowek. Co do ruchu to wlasnie tak myslalam, ale ja ja przekonac do tego?Co mam je powiedziec? Moze zaprowadzic do jakiejs grupy wsparcia dla osb z nadwaga w naszym miescie. W koncu razem- razniej??

Najlepiej,jakbys Ty (lub jakas Mamy kolezanka)towarzyszyla Mamie. Zacznijcie od spacerow.

edit:Net mi padl.Nie zdazylam edytowac.

Cwiczy sie razniej z partnerem lub w grupie.
Aerobik bedzie ok,ale nie na poczatek.Jezeli Twoja Mama nie uprawiala zadnego sportu,podazanie za wycwiczona instruktorka moze byc zbyt forsowne.
Swietny pomysl z grupa wsparcia.Spotkanie z ludzmi,ktorzy maja podobny problem,wplynie dobrze na psychike i zmobilizuje do walki z otyloscia.


Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-01 16:52:20

czekam na dalsze propozycje argumentacji:) Finałowa rozmowa juz we wtorek:)

coz ruch albo choroba, jesli ktos nie chce do niczego sie go nie zmusi i zadne twoje argumenty nie przemowia, coz ruch w biznesie lekarskim musi byc

wiem;p;p;p ale wolałabym jednak zeby to nie była akurat Ona.;p
Moze jakos nia potrzasnąć psotraszyc rakiem popularnym w naszej rodzinie albo zawałami( de facto tez popularnymi;p)Tylko szkoda by mi było tak drastycznie to robic, bo to wlasnie dziadkowie umarli na te choroby, i mamie byloby przykro;/ Z drugiej strony, jestem gotowa prawie na wszystko jesli zacznie cos ze soba robic.

coz metoda drastyczna to chyba jedyna dobra metoda w tym przypadku

obawiam sie ze niestety masz racje, coz najpierw sprobuje 10 wskazowek potem areobow a na koniec sprobuje przeforsowac grupe wsparcia i basen bo z tym pojdzie najgorzej:P

sama dieta i cwiczenia krazeniowe dadza duzy boost zdrowia

dzieki za pocieszenie)