Czy nie jestem za młody????

poczekaj 3 lata.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm  ale moim zdaniem jeszcze zawcześniej ,musisz jeszcze urosnąć i dopiero brać sie za ćwiczenia ,szkoda katować kręgosłupa w tym wieku :)

Jesteś za młody, ale.......
Możesz powoli probówać robić pompeczki, podnosić się na drążku itp... Napewno nie zaszkodzi a moim zdaniem przygotuje cię trochę do siłowni. Z samą siłownią zacznij się bawić od jakiegoś 16 roku...trochę wcześniej możesz próbować w domu zabawy z hantelkami tylko małymi. Naucz się dobrej techniki. A później to już pójdzie z górki

spokojnie , jeszcze masz czas na przerzucanie ton żelwstwa, narazie pograj w piłkę, może trochę pompek , kup drążek jak bardzo chcesz się męczyć, ale nie przesadzaj , a za kilka lat kręgosłup Ci za to podziękuje

Nie napisze nic nowego, powtorze to co inni: cwicz rzeczy ogolnorozwojowe.
Plywaj, biegaj, sporty walki (zapasy ktos wspomnial). Za pare lat bedziesz
mial jak znalazl swietna baze.