a tak poza to bez zadnego mostku biore 165kg
...
Napisał(a)
Mówiłem,że nogi cwicze od niedawna a teraz bardzo szybko mi siła w nogach idzie poprostu czuje to, myśle ze w ciągu 2 miesięcy dojde do 200kg w przysiadzie dzisiaj juz robiłem 150 dwa powtórzenia, a co do odrywania dupy w wyciskaniu to byłem juz na 2 zawodach i widziałem jak odrywaja dupe, zawody były rangi mistrzostw województwa wiec nie rozumiem i teraz patrze w miesieczniku KIF i tam tez odrywaja,
a tak poza to bez zadnego mostku biore 165kg
a tak poza to bez zadnego mostku biore 165kg
...
Napisał(a)
jakas tam wiedze mam bo trenuje 3boj...., napisalem, ze "mostka takiego jak twoj", bo na zawodach mozna sie wygiac, ale dupa i lopatki musza lezec na lawce, robiac ten mostek prawie stanales na glowie...
...
Napisał(a)
pokaz filimik jak wyciskasz 165 technicznie z przytrzymaniem na klacie, to przyznam, ze masz dobry wycisk ale nie wierze, ze dasz rade
...
Napisał(a)
No tak k.o.wal masz rację z tym mostkiem sory za wczesniejsze słowa
zaczynam robić mostek tak jak mówisz zobaczymy ile pójdzie, przyzwyczaje sie i spróbuje ok zobaczysz jak sobie z tym poradze pozdro.
Aha skoro cwiczysz 3 bój to powiedz jak często powinienem cwiczyć nogi aby polepszyc swój wynik.
zaczynam robić mostek tak jak mówisz zobaczymy ile pójdzie, przyzwyczaje sie i spróbuje ok zobaczysz jak sobie z tym poradze pozdro.
Aha skoro cwiczysz 3 bój to powiedz jak często powinienem cwiczyć nogi aby polepszyc swój wynik.
...
Napisał(a)
Ladny wynik. Czemu nie uzywasz pasa?? Dyski maja to do siebie ze lubia strzelac ;-P
Zaloz koszule to moze pobijesz rekord polski w wyciskaniu na klate do lat 23.
100 242,5 Lenarciak Tomasz/80 Włókniarz-Białystok Warszawa MP 2003-06-28
110 252,5 Bryniarski Oliwier/81 Azory-Kraków
Tylko jeszcze troche "witaminy C" do pomocy i z rok treningu pod same wyciskanie na klate.
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-03-02 07:36:11
Zaloz koszule to moze pobijesz rekord polski w wyciskaniu na klate do lat 23.
100 242,5 Lenarciak Tomasz/80 Włókniarz-Białystok Warszawa MP 2003-06-28
110 252,5 Bryniarski Oliwier/81 Azory-Kraków
Tylko jeszcze troche "witaminy C" do pomocy i z rok treningu pod same wyciskanie na klate.
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-03-02 07:36:11
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...
...
Napisał(a)
Ładna siła, ech żebym ja tak doszedł to takiego wyniku na klate. Narazie walcze o marne 150 żeby powtórzyć. Życzę dalszych postępów!
A sylwetka jest ok, koleś trenuje siłe to wiadomo że nie będzie wyglądał jak kulturysta przed zawodami. Jeśli to mu pasuje, to co za problem.
A sylwetka jest ok, koleś trenuje siłe to wiadomo że nie będzie wyglądał jak kulturysta przed zawodami. Jeśli to mu pasuje, to co za problem.
PKS ''Azbest'' Legendary Gym
Polecane artykuły