CZY KLATKĘ POWINNO SIE ŁĄCZYĆ Z TRICEPSEM I PLECY Z BICEPSEM???

KLATKA + TRICEPS? nie ma opcji:) przynajmniej u mnie. tylko raz takiego powiazania sprobowałem.. miałem juz tak spompowany triceps ze nie mogłem wyciskac.

pozdro

jak macie zmęczone tricepsy po klatce i spompowane to chyba źle trenujecie.

ja po cięzkim treningu klatki (czytaj cięzkim klatki a nie cięzkim pleców, barków i tricepsa a nie klatki, tak jak to niektórzy maja w krwi) wyrabiam zawsze z takimi samymi cięzarami jak przy treningu z plecami.



Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-24 20:02:58

Tez lacze klate z tricem i... wole tak niz cwiczyc trica przed klata, np z barkami, przeciez w wyciskaniu triceps tak wiele nie pracuje chyba ze robicie je wasko

no ja wlasnie mysle o tym zeby bic nawalac z klatka bo po klacie mam trica troszke podmeczonego

Można tak łączyć aczkolwiek nie trzeba zdecyduj sam jak dla Ciebie jest lepiej.

jak dla kogo lepiej :) jeslis ie robi wąskim to napewno tric dostaje :)

jak najbardziej łaczyc wlasnie tak:D:D,triceps przy treningu klatki jest juz dobrze rozgrzany(tak samo biceps po plecach),nastepnie "dostaje"jeszcze cwiczenia specjalistyczne na ta grupe miesni,po czym ma wiecej czasu na regeneracje,a jak wiadomo MIĘŚNIE ROSNĄ po treningu!!!!!!!(jak sie regeneruja,odzywiaja).......pozdrawiam:D

jesli cwiczycie mase,sile i wycinke traktujac jako jeden cykl;]to sie nie dziwie ze po klatce nie ma "pompy"<lol> na triceps,jesli jednak macie PODSTAWOWA wiedze na temat treningu dzielonego,cyklicznego.....to wiedzielibyscie ze łaczenie klatki z tricepsem nie jest błędem,a nawet jest wskazane.........jednak kazdy jest inny,zna najlepiej Swoje cialo i wie co dla niego jest dobre...........poza tym jak sami zauwazyliscie na silowni panuje cos takiego ze co pierwszy koles to minimum instruktor cwiczen silowych:D:D:D:D:D:D:DD::D:D:D:D....pozdrawiam:D

z czego sie tak smiejesz ?

wszystko zalezy od treningu pierwszej wiekszej grupy (klata, plecy), jesli jest katowana to wiadomo ze triceps czy biceps beda zmeczone wiec najlepiej wtedy ulozyc inaczej trening, chociaz co kto lubi :) zalezy kto co ma slabsze