Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
120
Witam,
mam do was prosbe, jestem w tych sprawach kompletnie zielony,
mam 15lat mam 1663cm i waze 45Kg, chcialbym kupic cos na mase, tylko nie wiem co(nie mam zbyt duzo kasy), gram w klubie piłkarski cwicze 6 dni w tygodniu, teraz w piwnicy zrobilem z kumplamii silke i będzie tam równiez cwiczyc
Zmieniony przez - Damian545 w dniu 2007-02-23 19:47:01
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Damian545 -nie wiem czy nie nazbyt intensywny tryb sobie wybrałeś, pewnie jeszcze na dodatek jak wiekszosc osób nie masz pojęcia jak sie dobrze odzywiać, myslę,że masz szanse edynie na szybkie i niestety chroniczne przetrenowanie- co odbic sie może zarowno na formie pilkarskiej jak i z silowni niewiele zyskasz...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1111
Możesz kupić Olimp Gain Bolica 6000 albo Mass XXL jeśli masz dietę bo jeśli nie to niema sensu kupować odżywek no i radziłbym Ci zmienić trening na mniej intensywny, gdyż ćwiczenie 6 x w tygodniu nie ma sensu w twoim przypadku, ćwicz 3 razy w tygodniu możesz np. łączyć wielostawowe grupy mięśniowe z jedno stawowymi, zajrzyj do działu trening.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ja wiem, że nie na siłowni, ciezko jest napewno bo treningi piłkarskie sa dosc energochłonne przeważnie.
trening na silowni ogranicz wiec do dwóch dni w tygodniu i podstawowych cwiczen w malej ilości serii.
w diecie musisz uwzgledniac przede wszystkim wieksza ilośc węglowodanów.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid