Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
Wyobrazcie sobie sytuacje:
2 sztangielki z regulowanym obciazeniem. I np: 5 kilo (czyli po 2,5 na strone) to malo, a 10 kilo (czyli po 2x 2,5 na strone) to za duzo. I mozna np cwiczyc na bica tak, ze tylko na jedna strone sztangielki dokladamy obciazenia? tj po jednej stronie jest 2,5 kilo a po drugiej 2x 2,5 kilo?
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2324
z młotkowym to nie bedzie problemu. mysle ze troche niewygodnie będzie sie trzymac ale jesli za bardzo nie wygina ci nadgarstkow to ja bym tak ćwiczył. pozdro
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
jesli chodzi o wieksze i mniejsze ilosci powtorzen to niby najprossze wyjscie, ale bicek mi ni****a nie rosnie jak robie 5-6 powt albo 15 powt. Musi byc 8 - 12. Ok to poprubuje tak jak mowilem. thx za rady
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1576
kilka rad:
- opuszczaj wolniej
- zmien cwiczenie na latwiejsze
- sprobuj dociazyc druga strone np biorac zaciski z drugiej sztangielki
- rob krotsze odpoczynki miedzy seriami
- wyprobuj '21' w wersji na sztangielki
techno_boy
Krzysztof Piekarz
MotoManiak
ylk
MoonBlade
emil1989
krzych666
to co mam na pol kilowki pieniadze tracic?? 
