Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

dziwny jesteś jak się podczas snu wyleczyłeś

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Przejde do konkretów...

***Wypis z dzisiejszego treningu***
negatywy po 5powtórzeń

Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 100kg 2serie tak jak ostatnio po 3ruchy
wycisk głową w dół hantlami37,5kgx2 1seria zaliczone

Barki
wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 75kg 2serie zaliczone
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 48kg 1seria zaliczone

Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
martwy ciąg 116kg 2serie co to dla mnie

Triceps
wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 75kg 2serie zaliczone

Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 48kg 2serie zaliczone

Nogi
przysiady 116kilo 2serie zaliczone, ale już cięzej niż tydzień temu
Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie

Brzuch
unoszenie nóg 3serie

Po treningu mono z dextro i później już w domu potreningowy ryż z tuńczykiem. Byłem również na zakupach i kupiłem sobie mrożone brokuły, jutro je przetestuje

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

niezła siła Chaku

Pzdr/

Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-22 18:07:41

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Wicemistrzostwo do czegoś zobowiązuje

...

CZB

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855

No dobra sila

Sog juz nie wejdzie

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

klatka silna- na serio jak na ten wiek

zreszta znasz moja opinie...

narazie test super!!!tak trzymaj!

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Dzięki, dzięki, mam nadziej, że nie popadne w samozachwyt przez was

W następnym tygodniu, który będzie zarazem ostatnią fazą treningu, powinienem być w lepszym nastroju, tyle nauki było w tym tyg że w głowie się nie mieści, do tego treningi, znajomi no i praca doszła w weekendy. W każdym razie jak do tej pory wszystko idzie zgodnie z planem, nie było żadnej wpadki, więc jestem zadowolony

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

No siły pogratulowć

Wychodzi na to, że za tydien koniec cyklu?

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

No siły pogratulowć Wychodzi na to, że za tydien koniec cyklu?

No, pod koniec następnego tygodnia tak myśle

Nie wiem czy to negatywy czy co tak na mnie działa, że godzina 22 a mnie już maxymalnie zmula ;/ zjadłem twaróg i nie pozostaje mi nic innego jak iść spać.

Jutro trening będzie z rana, bo ide do pracy i musze przed 14być wolny już, więc nie wiem jak z mocą będzie czy się rozbudze porządnie jutro dam znać co i jak

Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-23 22:16:25

...