Suplementacja poranna

Będąć na stałej suplementacji kreatyną w dni treningowe biore porcje kreatyny po treningu a w nietreningowe rano odrazu po przebudzeniu, i tu mam pytanie:
Jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać katabolizm poranny biore szybko wchłanialne białko (WPC + WPI) ale nie powinno się mieszać kreatyny z białkiem i tu dwa pytania:
Czemu nie można tak mieszać?
Co pierwsze, w jakich odstępach suplementować rano po przebudzeniu?

bardzo dobre podejscie
tzn
wiekszosc z jedzenia - okolica treningu doskonale bialka
pogratulowac wnikliwosci !!

aspekt pierwszy: suplementacja poranna wg mnie nie jest jakas szalenie istotna i wazna, wbrew pozorom katabolizm poranny nie jest az tak nasilony zeby w niego interweniowac...ja czasem zjadam normalne sniadanie po godzinie od wstania z lozka i mimo ponad 6lat stazu na silowni odnotowuje wyniki...

zasada niemieszania kreatyny z bialkiem wynika z ew. opoznienia wchlaniania kreatyny na ktorej nam tak bardzo zalezy...dlatego sie tego nie poleca, w tym przypadku wybralbym zatem najpierw kreatyne, a po 20-30min bialko

nieuzasadnione wydaje mi sie mieszanie WPI i WPC, dlatego ze pierwsze zostalo pozbawione weglowodanow po to zeby spozyc koktajl z praktycznie czystego bialka, a drugie stanowi niejako bialko uniwersalne...
dlatego mieszajac oba marnujesz WPI...przynajmniej ja tak to widze :P

sadze ze to bialko juz jest tak zmieszane
cos na wzor tego olimpowskiego

Dziękuje
O to własnie chodziło Seewy

to ma sens gdy ktos chce niewielkim kosztem miec cos lepszego niz samo wpc

1. nie takim niewielkim
2. co to znaczy lepszego niz wpc?

wpc+wpi jest raczej droższe niż samo WPC
a lepszego znaczy co?
chodzi o to że WPI albo WPH jest lepsze od WPC? Jeśli tak to niby czemu są lepsze?

przeciez ideą mieszanek jest zeby zrobic cos lepszego od wpc , a tanszego od wpi

nie zgodze sie...jakie masz na to argumenty?

jesli chodzi o czas wchlaniania takiej mieszanki to roznica we wchlanianiu wpc/wpi jest znikoma i marginalna...wiec w tym przypadku ten system dziala nastepujaco wg mnie:
dodatek wpc do wpi pogarsza walory wpi..

Uszlachetnione, a nie lepsze.

1. jesli natura nie chcialaby miksu bialka z kreatyna nie umiescilaby jej nawiekszego zrodla w czerownym miesie :D

2. z punktu widzenia praktyki dla amatora - nie bedacego zawodowcem - nie widze roznicy w dzialaniu (pomijam smak, inne makroskladniki itd) miedy PWC, miksem WPC+WPI, a WPI

kwestia wyboru