KONKURS 1

power15- daj cos w lepszej jakosci bo na tym zdjeciu trudno cos oceniac jak wspominalem wczesniej podawajcie swoje wymiary;]

Kwic-ladne kable na rekach, tylko nie przezadzaj z brazerem

MacLaut-troszeczke podobne do przedramienia Kwica ale wydaje sie byc wieksze wszytko idzie w dobrym kierunku

L_I_S_E_K_-pracuj pracuj mlody jestes jeszcze masz czas

McGriff- moja zdanie znasz

Songi dla was;]

moje fotki na 1 str. sa;]

pozdro/

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-19 14:34:03

Mam jeszcze takie , 50dollars - sory ale nie dam rady w lepszej jakości bo mi potem niechce wejśc zdjecie :(

jakie wymiry bo chyba nie napisales??

wawek - i jak wrażenia po wdupieniu 6 worków ?
50 dollars - thx (za kable), ale obraziłeś mnie z tym brązerem Nigdy w życiu się niczym samoopalającym nie smarowałem. No , może raz ,bo chciałem zobaczyć jak to działa z ciekawości
A moje przedramie może i nie wygląda na duże (i nie jest , %bf niski..) ,ale to pewnie też dlatego ,że mam 191cm wzrostu ;)
TO dorzuce jeszcze jedno zdjęcie (sorry za jakość), po lewej przed kablem, po prawej troche dokrwiony

PS: power15, nie wstyd Ci troche z tym zdjęciem z avatara? Ja bym pomyślał ,że to Twoje
PS2: fajne przedramiona chłopcy, na pewno większe dużo niż moje No ale zobaczcie sobie mój kościec, w nadgarstku mam chyba 15-16 cm


Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-19 15:04:36

kwic to wejdz do mnie w profil tam jest moje zdjecie , co do twojego pytania to nie wstyd mi bo nie kazdy musi byc bykiem :P // aha no fakt zapomniałem wymiary duzo gorsze od twoich , u ciebie to pozazdroscic ino :) no wiec tak prosta reka 30cm a zgieta cos ponad 33cm , mam chudy nadgarstek to sie optycznie wydaje duze :)

Ide zaraz na trening. Mam klate, Power Clean, i przedramie, jak skołuje aparat to zrobie na pompie. A nadgarstek wyszedł chudo bo obruciłem pięsć na dół. Pozdro

a chłopaki naspamowali !
power 15 - na drugiej fotce przedramie duzo większe
powiedz mi tylko ile masz w nadgarstku? jak zobaczyłem drugie foto to myslałem ze masz duzo wieksze obwody!
Kwic- wiesz co tobie powiem jadłem na poczatku 4 paki zeby przytyc chodziłem zamulony (duzzo wegli) chciało mi sie spac a brzuszek napeczniał az nie miło
potem przy wadze 85kg zwiekszyłem do 5paczek a potem przy 90kg do 6 a teraz juz nie zwiekszam tylko walcze o wymiary
i na marzec redukcja
Kwic tak spojzałem po raz pierwszy na fote ta po prawej to bardzo ładnie bf taki niski ze przy napieciu zył wyglada jakby ci miało przedramie eksplodowac !
Mac Laut jakimi ciezarami robisz power clean? na jakie miesnie konkretnie wykonujesz to cwiczenie? ciekaw jestem bo sie zastanawiam czy wprowadzic to do planu.
pozdro

Hehe no niekiedy jak chłopaków w klasie pokazuje maxymalne wyżyłowanie (którzy nie ćwiczą i żyły na swojej rękach nigdy nie wiedzieli to się boją ,że mi pękną te żyły kiedyś (mało brakuje )
A co do tego ryżu. To jak jadłeś 4 worki (teraz 6?) to Ty wogóle jesz coś innego oprócz tego? I z czym jesz? Bo ja wpadłem na pomysł ,żeby sobie marmolady dodawać i jest git, fajnie słodkie ,ale czuje ,że na dłuższą metę mi się znudzi... A suchego ryżu ciężko mi na maxa zjeść 100g na raz :/
I jak jadłeś te 4 wory dziennie to ile przybierałeś w miesiąc? (kg)
I jak tam z fatem? Wskoczyło Ci coś na brzuch i inne partie?

Power Clean nie robie na zadną konkretną partie. Poprostu moim celem jest siła. A ostatnio zauwazyłem że mam za słby zarzut i postanowiłem to potrenować. Dzisiaj robiłem dopiero 3 trening. Narazie robiłem progres 92 kg (moja waga) w ostatnich podejściach po pare powtórze (ok.6p). Ale po PC czuje kaptury, odcinek i ledźwiowy. A tak wogule to jest to ćw złożone więc pracują oprócz tego barki i nogi. Jak będe robił juz po 4-5p w ostatnich podejściach 110-120 kg to bede powiedzmy narazie zadowolony. Ale to jeszcze dużo pracy. pozdro

w nadgarstku mam 16,5 cm , kazdy mój mięsień wyglada na wiecej niz jak go pomierze dlatego mierze żadko bo mnie to wkurza <zły> no ale ważne jak mięsień wyglada a nie jaki obwód , to sie mnie tyczy :P , widzisz wawek że tak samo ty myslałes ze mam wiecej bo na takiego wyglada . Dlatego ja patrze w lustro czy są postepy . no ale cza docenic ze nie zawyzam wymiarów :) . Aha no i zeby nie było ze jestem gruby to mam jakies 13 lub 12% bf . Aha no i mam 166cm wzrostu i może mam jakis zły metr krawiecki czy cos że tak zaniza

Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-02-19 18:52:15

Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-02-19 19:00:19