Co myślicie o codzienym machaniu na bicepsy

ja cwicze biceps 5-6 razy w tygodniu co prawda nie jest to intensywny trening gdyz cwicze w domu hantlami wykonuje obecnie 4X40 powtorzen i cwicze tak juz prawie 4miesiace i efekty sa nawet wieksze niz oczekiwalem. niewiem czy jest to dobre czy zle ale reka cos tam rosnie wiec nie jest zle a niemam w domu duzo mozliwosci na cwiczenie tej parti ciala zeby pozwolic sobie na cwiczenie raz w tygodniu, ale bez przesady zeby kogos nazywac nierozsadnym ze cwiczy codzienni kazdy organizm inaczej reaguje. ludzie co np pracuja na budowie gdzie codzienni dzwigajaciezaary zyja a co najwazniejsze maja calkiem pokazne miesnie. efektywnos pewnie tego rodzaju cwiczen jest mniejsza niz profesjonalnie na silce ale kazdy kombinuje tak jak moze!! jest to moje skromne zdanie tak jak mowilem jakis obeznany w tym niejestem ale zielonu totalnie taz nie!! pozdro

"ja cwicze biceps 5-6 razy w tygodniu"

>>powodzenia.

"jest to moje skromne zdanie tak jak mowilem jakis obeznany w tym niejestem ale zielonu totalnie taz nie!!"

>>Chyba jednak jesteś zielony... .

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

...i wszystko jasne.

Zmieniony przez - Byqu w dniu 2007-02-18 21:34:33

panie krytyku konto zalozylem chwile pzred napisaniem posta. jezeli niemasz co robic tylko krytykowac to idz se pobiegaj jezeli dziaj cwiczyles bo to chyba mozna robic 7dni w tyg!! jest to moje skromne zdanie wiec niemusisz mi jechac(niestety mankament kazdego forum zawsze znajdzie sie ktos inteligenty i najmadrzejszy zeby krytykowac szkoda ze pewnie kozak jest tylko przez neta) pozdro

Nie chce mi się ani wykłucać, ani tym bardziej tłumaczyc - ale, dla swojego dobra, poczytaj sobie kilka podwieszonych tematów albo pogadaj z kimś, kto posiada większą od Ciebie wiedzę na temat treningów.

4x40 ... LOL .. kiedys bylem glupi i tez tak robilem ... efekt ... sila spadla , wytrzymalosc wzrosla i nic wiecej , glupota jakby nie patrzec . 4x40 ... to dopiero sa ciezary !!

panie a dlaczego pan nie wpadl na pomysl zeby robic np najszerszy grzbietu codziennie?

tak czy siak poroniony pomysl wyczuwam mode na zestaw dyskotekowy xD

6 razy w tygodniu biceps troche za dużo kto ma na to czas i sile ja po treningu bic 2 dni ręki nie umie zginać

Czas i siła to w tym przypadku akurat najmniejszy problem, problemem tym jest kompletne olenie regeneracji mięśni. Panie spido, trening to nie wszystko, równie ważne (jeśli nie ważniejsze) dla rozwoju mięśni są takie czynniki jak odpowiednia dieta, ewentualnie wsparta suplementami czy odpowiednie regeneracja, której w twoim przypadku nie ma wcale.

"wyczuwam mode na zestaw dyskotekowy"

Chyba plażowy, dyskotekowy to raczej katuje najszerszy i barki .

nie bede sie z nikim klocil czy sila mi spadla czy wzrosla bo wiem swoje bo sprawdzone na sobie zebyscie sobie nie mysleli ze cwicze sam biceps staram sie robic wszystkie partie ale jest to uzaleznione od sprzetu jaki posiadam. moje cwiczenia niemaja na celu miec na lapie 50cm i 150kg wagi bo mam zamaiar sam wstawac z laweczki. cwicze bardziej rekracyjnie dla zdrowia kondycji a co za tym idzie wygladu. wiec napewno znalazlo by sie miliony skuteczniejszych metod zeby szybcie jakis konkrtny cel osiagnac. jednak moja wypowiedz miala na celu pokazanie tym ktorzy trzymaja sie jakis wyznaczonych zasad ze mozna robic innaczej tez z jakims skutkiem!! pozdro

zasady są stosowane przez wielu kulturystów i dają efekty . Podstawy mówią ze organizm powinien miećczas na regeneracje mięsnia wiec nie pisz glupot