TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

Jestem ciekaw tego przepisu na kuraka

Ok mialme wrzucic moje sposoby na kuraka.1 z nich byl juz predzej dodawany czyli opcja 1 z najbardziej mi odpowiadajacych,to kuraka w kostke otworzyc szafke wyjac wszystkie najab=rzdiej lubiane pzryprawy,pofantazjowac i do piecyka.


2 opcja jaka najczesciej jem kuraka jest to kurczak z curry.

Jedyne co jest nam potrzebne to sol i przyprawa curry.!





2.dajemy odpowiednia ilosc soli i spora ilosc curry(czyt. naprawde spora)
i koniec filozofi kuraka do piecyka/na pare albo gotujemy.
3.Po 10-15min otrzymujemy zlocistego kuraka 'curry'




Jeszce tylko ryz-warzywa polac oliwa i posilek pzred treningowy mamy gotowy.







3 sposob chyba na moje najsmaczniejszy to kurak z przyprawa'gyros'

Znowu co nam potrzebne?Sol i przyprawka do gyrosa!Z kamisa chyba najsmaczniejsza.Ale z inncyh firm tez sa spoko.





2.Teraz dajemy mniej soli a spora ilosc gyrosa i optaczamy,najlepiej zostawic na 10min w lodowce zebym smak byl intensywniejszy.





3.Kuraka dajemy na pare na ok 10-15min,jak widac dalem obok marchwi.










Po 10-15min jeszce tylko ryz i posilek potreningowy z kurakiem gyros mamy gotowy





NO i tyle filozofi...Na moje jest to naprawde pycha,wiec inaczej nie da sie powiedziec jak tylko

'Smaczne i proste'

Smacznego



Edit:Wlasnie wracamz basenu.. Wrrr zimno mi! Regeneracja sie przyda bo ostatnio ja zaniedbuje malo snu odpoczynku..

Piszcie cos bo nudno

PzDr.



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-18 19:30:04

tyle marchwi bym nie wszamał

a gora forte u mnie gitara, po 3 tyg za***iste efekty na samej diecie, u ciebie tez tak na początku extremalnie szybko szło?

dla mnie tez koko w przyprawie do gyrosa wymiata

aha

szkoda ze nie dales fotek bica przodem, trica i plecow , teraz ocona w podsumowaniu bedzie trudna

hmmm wygląda smacznie8-Dsposób przygotowania wydaje się prosty zobaczymy jak wyjdziemy mi w praktyceJa też ostatnio przez tą szkołę nie dosypiam i zawsze jestem niewyspany i muszę popołudniu odsypiać. Nie mogę się doczekać podsumowania testu

No i konczy sie powoli Weekend;/Znowu szkola i zbicie tydzien kolejny sie meczyc;/Pociesza mnie fakt ze jutro na silce klatka+triceps


Cienki-Jestem typowym hardgainierem wiec u mnie tak ekstremalni szybko raczej nie, dlatego tez ze duzo tracilem energi przy duzej ilosci intensywnych treningow dlatego u takich osob jak ja b.ciezko o ekstremalnie szybkie pzryrosty Szlo szlo..Oczywiscie ale nie zeby ekstremalnie jakos,i wogole do SW ja sie bardziej przykladalem niz do silki.= stad nie mialem pracowanej diety typowej na mase.PzDr.

k3v-No tak;/od jutra znowu szkola i zbicie;/ Do podsumowania jeszce troszke,badz na bierazaco to bedziesz wiedzial keidyWlasciwie szybko zleci zapewne


Jeszce troche pzed kompem tzra posiedziec i nie dlugo w kime


Ps.Po kapieli sie wazylem i znowu kalori tzra dorzucic..!!!


PzDr.



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-18 21:54:23

Bry

Wstalem, po porcji KA zjdalem sniadanko dzis-Jajecznica taka jak z przepisu do tego razowiec.

Dzis na pakerni klatka +tricpes


Szykuje sie i nie dlugo smigam na warsztaty..Nie chce mi sie nic a pogoda dzis do du**, pada deszcz i nic si enie chce w taka pogode;-P

Trzeba sie ogarnac..Przyszykowac, i za godzinke spadam.

PoZdRo

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-19 10:58:44

No,ale chociaż mogłeś pospać do tej 10 ja musiałem wstać przed 7,ale za to miałem tylko 5h. Jutro będzie masakra od 8 rano do 16 jeszcze obiadek zjeść i na siłke

góra
Jeszcze pewnie ze 2-3 tygodnie do konca TESTu, tak?

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-19 13:54:27

WLasnie jem przedtreningowa wszamke i nie dlugo ruszam na trening..Kurde nie czuje si enajlepiej jetsem zdk chory.Nos pelny boli leb i brak w ogole energi..Zwolnilem sie z praktyk dzis bo czulem sie fatalnie..Nalykalem sie ibupromu wypilem ciepla herbatke i kuruje sie w domu zeby miec sily na trening..


k3v-Chcialbym pospac do tej 10 Ale mam tak ze jak ktos mnie obudzi to jzu zasnac nie moge!mam ogolnie problemy zcesto ze snem..Nie moge zasnac...Wkurzam sie itp.Klade sie spac o 23 zasypiam o 4.ALbo jak juz zasne o 00:00 to budze sie o 7-8 i nie moge juz zasnac.
Wess ja tez mam pzrej** wtorki i srody!Od 7:45 do 15:45 9 lekcji!Masakra!

Kamiru-Dokladnie ok 2-3 tyg A u ciebie??Ile ci tam jeszce zostalo?


Ryz-warzywa-oliwa-bialko juz prawie zjedzone tzreba tylko jeszce zebrac sily na trening!