penthaus
hehe, dobre 
NO BULL - Muscular Development Team
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1200
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
20851
...
Głosiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1021
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5315
a z jakiego? 
(to mu przekażę) 
(to mu przekażę) Pozdrawiam
Głosiu
"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain
...
Kondziu
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3951
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21363
No i wszystko jasne ajak 
"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl
...
futurebody
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9914
Nawet nie wiedzialem,ze byl taki topik na moj temat.Ciekawie sie czyta zwlaszcza,ze minelo kilka latek.
...
wszok
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
125
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28184
kawał skubańca z ciebie , :) szacuneczek
"Na sucho to nawet trawa nie rosnie"
...
JoKK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4188
O :O !!!! kawał byka !! masakra ... ale nie chiałbym tak wyglądać :P:P jak dla mnie troche z aduzo tego pzdr =]]
...
jaco71
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
717
Kondziu mozesz mi wytłumaczyc jak Łukasz robi tez brzuszki ? -są one na wszystkie partie mięsni brzucha i wystarczy tylko robic to cwiczenie ?
Prosze o pomoc :D
bede bardzo wdzieczny !
pozdrawiam
Prosze o pomoc :D
bede bardzo wdzieczny !
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9914
nazywa sie to spinanie podwojne poszukaj gdzies w necie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
131
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
717
dziekuje Łukasz za podpowiedz!
zauwazyłem, ze zazwyczaj Ty czy tez Mateusz nie robicie tradycyjnych cwiczen na miesnie brzucha, tylko własnie kładziecie sie na ławeczce z nogami zgiętymi w kolanach i wykonujecie spięcia, a mimo tego Wasze brzuchy na lato wyglądają 100 razy lepiej od tych, ktorzy tradycjnie robia brzuszki.
ile serii powinno sie wykonywac oraz powtórzen ? z 5 serii po 30 powtórzen wystarczy na początek ?
zauwazyłem, ze zazwyczaj Ty czy tez Mateusz nie robicie tradycyjnych cwiczen na miesnie brzucha, tylko własnie kładziecie sie na ławeczce z nogami zgiętymi w kolanach i wykonujecie spięcia, a mimo tego Wasze brzuchy na lato wyglądają 100 razy lepiej od tych, ktorzy tradycjnie robia brzuszki.
ile serii powinno sie wykonywac oraz powtórzen ? z 5 serii po 30 powtórzen wystarczy na początek ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9914
tajemnica uwidocznionych miesni brzucha tkwi nie w trenowaniu lecz w zdecydowanej mierze w diecie
owszem cwiczenia ktore my wykonujemy sa roznymi wersjami spinan a to tylko dla tego zeby miesnie te byly jak najbardziej zaangarzowane
"tradycyjne " brzuszki sa dobre ale napewno nie na uwypuklenie i wyrzaistosc miesni,powodzenia
owszem cwiczenia ktore my wykonujemy sa roznymi wersjami spinan a to tylko dla tego zeby miesnie te byly jak najbardziej zaangarzowane
"tradycyjne " brzuszki sa dobre ale napewno nie na uwypuklenie i wyrzaistosc miesni,powodzenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
41 Turniej Warszawski w judo - fotorelacja
Następny temat
Prosze o ocene - poczatkujacy.
