TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

że izolowane czy że podstawowe ?


Tomot rzucałeś okiem na poprzedni trening nóg ? jak możesz się cofnąć kawałek


ide do wanny , zjem twaróg żółty + majonez

wchodze na 3300-3400 kcal

i jak najszybciej na 3500

że izolowane

Nogi ładnie, na początek to czego im potrzeba, potem uginania i prostowania.
I jeszcze dopiska, że będziesz zwiększał liczbę serii w przyiadach.
Tak sie robi mase.

matko

sajgon

hrhrh

w sobote / niedziele historia środa / czwartek , wypis z piątku , i wrażenia z 1 dnia w pracy...

będzie do poczytania

musze uciekać , niestety a rano do roboty , eloł :*

Ja chcę ten filmik z martwego! Nie ma, że boli.

Pozdr.

pn klatka
wt PLECY i zagonie kumpla i jego aparat

i wieczorem póxnym pójdziemy filmowac jak ciągne....



... 160 w martwym


zboczeńcy !




jade do kobitki

widziałem cię dziś w m1
fajnie to wygląda

tzreba było podbić pogadać


wieczorem wpisy !!

głupio mi bylo podejsc, pogadac i nic nie kupić
skonczy mi się carbo to wpadne hehe

wpadaj

jeszcze godzinke w pracy siedze

potem wracam do domu i dam wam jakiś mega wpis

To ja nie wiedzialem ze ty w m1 siedzisz tak bym dzisiaj wpadl do Ciebie

Ale jak cos to za tydzien moze zawitam.