czy zachowam mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3528

witam chciałbym sprobować treningu siłowego dla trójboistów ćwicze kulturystyke od 2.5 roku i w zwąsku z tym mam pytanie jeżeli zacznę te treningi moge stracić zdobytą mase mięśniową.prosze o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IWO_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8819

siemka
ja cwiczylem tym planem i przytylem koło 2 kg chociaz wcale sie o to nie staralem:) wiec jesli trzymsz jako taką diete to nie masz sie o co bać. cwiczylem drugim schematem.
pozdrawiam

SQUAT! because somewhere out there, a girl is warming up with your max.

...

RQS

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 145 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3149

Nie stracisz, bedziesz mial bardziej zbite mięśnie, troche inaczej bedą wyglądały po dłuższym treningu siłowym.
Swoją drogą to musisz mieć dużo tej masy ze sie tak o nią boisz..

Zmieniony przez - RQS w dniu 2007-02-17 12:28:03

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Nic się nie bój! Dzięki treningom siłowym odniesiesz same korzyści, jeśli będziesz umiejętnie radził sobie z ciężarami. W każdym razie w tym momencie szczerze mogę powiedzieć, że nie ma nic piękniejszego niż Power Workout - ciągłe dorzucanie żelastwa do boku, pełne sztangi ciężarów, uczucie siły, chęci do treningów. A żeby Cię jeszcze zachęcić do treningów siłowych mi świetnie rośną mięśnie na takich planach, bez porównania with Body Building Workouts - chuujnia.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

podrosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3528

i mam pytanie związane z tym treningiem https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_TRÓJBOISTÓW-t103324.html tam gdzie pisze np triceps 3 x 8 albo biceps 3 x 8 to moge dodać sobie więcej niż jedno ćwiczenie?????

hmmm
bardzo prosze o odpowiedz
a z tą masą jest tak że waże teraz jakieś 81.5 kg ale chciałbym sie jeszcze rozbudować troszku i niechciałbym stracić na wadze

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Nie widzę potrzeby dodawania większej liczby ćwiczeń, oczywiscie jest to sprawa jak najbardziej indywidualna, nie mniej jednak skupił bym się na podanej rozpisce, nie dodając, ani nie ujmując nic. Masz tam jeszcze inne ćwiczenia angażujące bicepsy, tricepsy, jak Wiosłowanie, czy wszelkie Wyciskanie sztangi - tricepsy. A tak szczerze powiedziawszy to jest taki bardziej plan kulturystyczny z elementami treningu siłowego, dlatego sądze, że dla Ciebie będzie oki, jeśli dobrze reagowałeś na ogolne plany kulturystyczne.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

podrosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3528

thx a tak na marginesie to przyda mi sie to zbicie mięśni bo mam słabą gęstość klatki i wypukłość a zauważyłem że michał wilk na jednym ze zdjęć bez koszulki ma świetnie rozwiniętą

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Na ktory schemat sie zdecydowales?

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

podrosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3528

właśnie nie moge sie zdecydować wiesz ja w treningu pod kątem trójboju to zielony jestem bo cały czas kulturystyka jest chyba że ty znasz jakiś fajny planik

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Mogę Ci polecić trening z tego posta, co podałeś, tylko Schemat II - tak jak wczesniej mowilem powinien byc okej na początek, gdyz laczy w sobie elementy treningu silowego i kulturystycznego. Kilka tematow nizej masz rowniez jakis ostatnio popularny planik ulozony przez Senegroth'a w temacie "Czy moge sprobowac juz trojboju", czy podobnie.
W kazdym razie poszukaj tutaj troszki i jak cos Ci sie spodoba to mozesz wrzucic link to zerknę.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

podrosołek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3528

wybiore ten 2 schemat w takim razie

...

Pawel_987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1755

witam, przeczytalem twojego posta i zgadzam sie z wypowiedziami "pro mas". ja sam stosowalem ten trening i te cwiczenia o ktroe miales watpliwosci ( na bic i tric) wystarcza w zupelnosci. zobaczysz jak sie mecza gdzy czesto robisz klate i plecy :D. pozdrawiam i zycze milych treningow

Walcz o swoje !!!!
1. SYSTEMATYKA to klucz do wszystkiego !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat