[b]pare pytan dotyczacych trenowania[/b]

Białko nie jest za słabe, jako uzupełnienie diety może dawać lepsze efekty niż nie jeden suplement Chyba że masz bardzo dopracowaną diete, to wtedy jest ono zbędne

Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-18 12:58:45

1. Po roku przemyślanych treningów i diecie. Czyli jak zakończy swój 1 sezon. Według mnie oczywiście. Ale są tacy co bardzo szybko się uczą i czas ten jest u nich krótszy.

2. Nie. Trenuj 3-4 razy w tygodniu i będziesz miał lepsze efekty niż codzienny trening.

3. Tak, ponieważ zakwasy oznaczają, że trening jest udany. Gdy je czujesz to masz znak, że mięśnie są uszkodzone i dojdzie do ich naprawy i rozrostu.

4. Według mnie takie coś nie jest dobre, ale być może są tacy, którym to pomaga i daje większą pompę.

na pierwsze pytanie trudno precyzyjnie odpowiedzieć, duzo zależy od tego czy nie marnuje sie czasu w tym okresie.
po roku mozna wygladac juz dosc dobrze, mozna juz sie nazwać średniozaawansowanym...
na pozostałe pytania odpowiedx jest raczej na -nie

Mazuro, zakwasy wcale nie sprzyjają przyrostowi mięśni i nie są oznaką dobrego treningu... mylisz pojęcia bracie

wujek przeczytaj raz jeszcze co Mazuro napisał

o qwa to ja jednak dureń

Zmieniony przez - maciss w dniu 2007-02-16 22:24:08

poczułem się urażony.... <foch>

ale i tak Cie kocham ;* <świńtuszek>

Sorry ale odbija mi dzisiaj...

Apokalipsa - co do Twojej wypowiedzi to uważam że to zależy głównie od punktu patrzenia...
Np. ja ćwicze 4 lata, więc dla kumpli którzy ćwiczą rok albo mniej jestem już jako zaawansowany, dla niektórych większych znajomych jestem średniozaawansowany, a dla sporo starszych znajomych, którzy ćwiczą po 20 lat jestem zupełnie zielony...
Wiem że te kryteria zielony-średnio zaawansowany-zaawansowany są umowne, ale właśnie taki różny punkt widzenia moze być powodem nieporozumień..

Może nie jest to jakaś istotna rzecz, ale zawsze uważałem ze lepiej miec wszystko do końca wyjaśnione..

Do obu 2 panów co nie zgadzają się ze mną w sprawie zakwasów - Zakwasy są oznaką udanego treningu i są jego nieodłącznym elementem. Możecie się poradzić u ekspertów w tej sprawie, ale oni potwierdzą moją tezę.

Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy..
Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po miesiącu ciężkich treningów moge zrobić kolejny cholernie ciężki i udany trening, a na drugi dzień odczuć tylko lekkie "zakwasy" lub wogóle ich nie czuje..
Chłopie mylisz zakwaszenie mięśni z ich uszkodzeniem...

Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-17 01:25:43

Dzieki za ospowiedzi na te pytania i dolaczam jeszcze jedno :)
Czy biosterol jest dobry i bezpieczny... ?? czytalem ze jest robiony na bazie ziol i nie wyrzadza zadnej szkody watrobie... czy jest on uwazany jako sterydi czy polecacie stosowanie go w mlodym wieku 14-18 lat ? Aha i jeszcze jedno pytanie czy po. np nitrobolu 2 miescie przez dlugi okres zostaja napompowane czy np. po 2 tygodniach nie brania tego masa miesniowa spada?

Biiosterol to cos o czym warto jak najszybciej zapomniec bo nie dziala.

a jaka jest dobra odzywka w wieku od 14-18 ?? tylko prosze bez odpowiedzi ze najpierw dieta albo ze jestem za mlody... po 1 staz treningowy 2 lata diaeta oczywiscie tez jest !! z gory dziex