chleb pełno ziarnisty ? to dobre źródło weglowodanów ?

W mące żytniej też jest gluten...

chodzilo mi o pelnoziarnisty , ale widze ze tu wiekszosc ma problemy z czytaniem.. PEŁNOZIARNISTY .. NIE ŻADEN ŻYTNI CZY INNY OBSRANIEC

Hehe. Mozesz spokojnie.

Hehe rownie dobrze zytni pelnoziarnisty i bedzie zgoda

Nie ma znaczenia większego jakie węglowodany jesz w posiłku potreningowym. Ważne żeby one tam były razem z białkiem. Oczywiście nie mówię o sytuacjach drastycznych - 100g cukru pudru itd. tylko o normalnych pokarmach - czy bedzie to ryz czy chleb czy makaron czy kasza - bedzie ok.

a czemu nie?
jedz tyle tego chleba zeby wyszlo ~80g ww, tj to jest w 100g ryzu, do tego tuny ze 120g co da 30g bialka, i jest ok

a kotlety mielone to dobre źródło białka ?

pytam powaznie ;)

ty ripahza pod pojęciem PEŁNOZIARNISTY znajduje sie sto tysiący rodzajów chleba, również ten OSRANIEC i ŻYTNI jeśli są tylko zrobione z pełnych ziaren. A ja napisałem celowo żytni bo uważam że akurat np. pszenny nie jest już tak dobry.

Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-16 19:09:31

Kiedys pytalem o mielone, to ktos "madry" na forum odpisal mi ze mozna jesc,ale nie kupne mieso z marketu czy skads tam(czort wie co oni tam miela.. ), tylko jesli sam sobie zrobisz, mieli sie tam rozne czesci swinki i masz mielone toż to mięsko jest

to ja mam mielone własnej roboty ..ze świni robione nie z żadnego KNURAAA :) ze***iste .. :D