Male pytanie...

Czesc

ja mam takie pytanie, byc moze dla niektorych wydaje sie banalne , ale zalezy mi na odpowiedziach .
Otoz jak mam wytlumaczyc znajoomymi rodzinie, ze:
* jedzenie chcleba w duzych ilosciach nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem, a szczegolnie jedzenie zwyklego bialego chleba?
*dlaczego reklamowane w tv joghrty nie sa az takie zdrowe i ludzie cwiczacy nie powiniii ich jesc?



dzieki za wszystkie odpowiedzi!

1. Oczywiscie oba rodzaje chleba sa dozwolone, ale w odpowiednich ilosciach Nadmiar prowadzi do znacznego zwiekszenia ilosci spozywanych weglowodanow, co dla osoby o malej-sredniej aktywnosci ruchowej jest powodem otluszczenia organizmu, a chyba negatywne skutki nadwagi sa znane Pozatym zrodlem weglowodanow powinny byc rozne produkty, nie mozna skupiac sie wylacznie na chlebie

2. Jogurty sa polecane, ale takze w odpowiednich ilosciach. Szczegolnie te probiotyczne, poprawiajace flore bakteryjna w naszych organizmach Ponadto polecam ten link: https://www.sfd.pl/a_oto_różnice_miedzy_kefirem_a_jogurtem-t140413.html 

skoro nie wiesz jak wytłumaczyć, to skąd wiesz, że masz rację? Za tłumaczenie zabierz się jak trochę poczytasz. Inaczej to będzie ślepy prowadził kulawego

Wiec wytlumacz jezeli uwazasz ze zle to zrobilem.

Xeran, pisałem do autora zanim pojawiła się Twoja wypowiedź

Aha, sorry

PS. Oczywiscie moja wypowiedz napewno nie jest wyczerpujaca co do tematu, prosimy o wpisywanie sie, sam sie chetnie czegos dowiem

ja powiem tak: ludzie dzielą się na tych co liczą kalorie i uważają na to co jedzą oraz na tych co to zlewają. Jeżeli ktoś ma dobre geny to może wsuwać jasne pieczywo, przegryzać golonką i zapijać piwem i nic mu się z tego tytułu wielkiego nie stanie. Może będzie żył krócej, ale za to umrze szczęśliwy Tłumaczenie zasad żywieniowych takim ludziom nie ma najmniejszego sensu, jest głupie i bezcelowe.
Kontrolowanie diety ważne jest natomiast dla ludzi uprawiających sport (nawet amatorsko). Skoro więc kolega chce się dowiedzieć, to w zasadzie zgadzam się z przedmówcą: wszystko jest dobre, byle w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Wiadomo, że białe pieczywo ma wysokie IG, w związku z czym jego nadmiar może powodować obtłuszczenie. Jogurty zawierają spoto laktozy, więc też nie należy z nimi przesadzać. Dodam jeszcze, że największą jogurtową kpiną jest firma Danon ze swoimi żałosnymi reklamami i adekwatnie żałosnym aktimelem, którego trzeba by wypić wiadro, żeby miał cień zdrowotnego działania (były przeprowadzane na ten temat badania).

dzieki wielki panowie!