Podstawowa suplementacja okołotreningowa

ale i tak moze wladowowac wiekszosc ww kolo treningu :D

osobiscie po treningach potrafie konia z kopytami zjesc wiec chwale sobie te pore :D

a jak wygląda sprawa dawania izolatu b. sojowego przed i po treningu, np 70ww 12g wpc+12g izolatu sojowego 90%?

Dobra robota - ale ja tam nie filozofuję - 30 gram Wheya i 30 gram carbo przed treningiem i to samo po jego zakończeniu - robię tak od pół roku i nie zawiodło mnie to ani razu

izolat soi jest OK
jest to bialko szybkowchanialne

j/w nie zawsze musi to być "osławiona" serwatka,
Rozmaitość wychodzi dla organizmu całkiem pozytywnie, zwłąszcza że każde białko ma inny aminogram.

Apropo tematu to mam pytanie czy może być takie połączenie SYSTEM PROTEIN 80 OLIMPU (35G) + DEXTRO JUICE (50G) brane bezposrednio po treningu czy może zamienić to białko na jakies inne a to zostawić na noc???

40g carbbx + 15g HYDROLIZATU serwatki

po co hydrolizat?

zapewne koledze o tempo chodzi

Ponownie pozwolilem sobie przeczytac art Ellisa
Obecnie ten autor (jesli moge sobie na ocene pozwolic)jest najbardziej wartosciowa, pomocną i uczciwą w opiniach postacia na sfd

Oczywisci jak juz sobie pozwolilem na opinie
to nie mozna zapomniec o kolega z jego dzialu oraz Wodynie
(odnosze sie wylacznie do dzialow w ktore znam i bywam)



Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-14 19:23:28

ja wiem ze o tempo
aczkolwiek

dla 99% tutaj przebywajacych
czy to bedzie izolat czy hydrolizat
nie bedzie kompletnie zadnej roznicy
po prostu nie beda tego odczuwac...

dodatkowo - glownie wiadomo ze bierzemy pod uwage kwestie finansowe...taka tez specyfika forum, spoleczenstwa