czy można jednocześnie budować mase mięsniową i palic tkanke tluszczową?

racja - jak zawsze wszystko rozchodzi sie o dobrze zbilansowana diete

czy sa jakies badania , koncepcje , czy dla organizmu robi roznice czy np szkielety bcasów do energii "woli" z meisnia wyrwać , czy moze np z po prostu bialka ktore jemy ?

nie potrzen=ba badan
wolne aminokwasy w krwioobiegu to nie baeda bcaa a jakies o mn. masie czasteczkowej i prostszych formach geometrycznych.
wiec cwiczony miesnien w przyp . braku energii pocodzenia z glukozy spala wlasne aminokwasy bcaa , bo jest do tego przystosowany /spala ich szkielety weglowe, reszta azotowa idzie w alanine a ta jest tez spalana /.
w przyp. nadmiernego obciazenia wysilkiem beztlenowym i braku glukozy wlasnie dochodzi do palenia bcaa z miesni. ale spoko wiekszosc ludzi cwiczy na tyle lekko ze i tak nie wypala calosci glikogenu oraz zapasu cukru we krwi, po war. ze sie dopbrze zywia.
nie wiem do ktorej grupy sie zaliczasz?><

skrajny endo , staram sie jechac na niskich weglach , no ale co sie dzieje z bcaa z jedzenia , przeceiz w nim sa ?

nic
tez tam sa ,
ale blizej jest miesniowi do do damego sioebie niz do ukl trawiennego
rozumiesz co mam na mysli ?><
miesnie sa dla naszego organizmu rezerwuarem magazynem bialka.
tak jak tkanka tluszczowa mag energii a watroba mag glikogemu
mc

ja nie mam wyksztalcenia w tym kierunku i takie rzeczy biore na rozkmine , ale jak juz bialko jest strawione , to po opuszczeniu leci do krwiobiegu - krew transportuje aminokwasy , no to czy miesien ma "blizej do samego siebie " - to przeciez musi najpierw rozbic swoje bialka czyli wykonac pewna prace , a tu tymczasem te aminy sobie juz gotowe przyplywaja - o to mi chodzi w sumie take tam luźne dywagacje ...

niby dobrze myslisz ale
pokarm strawiony idzie zyla wrotna do watroby a ona w danym momencie rozporzadza aminokwasami ktore wlasnie zostaly pozyskane z pokarmu. teraz w zaleznosci od potrzeb wartroba dokonuje syntezy jakisc bialek ktore sa w danym momencie potrzebne, nie puscza dlej wolnego strumiena aminokwasow (wolne aminokwasy w krwioobiegu najcz. sa wynikiem jakiegos rozpadu katabolicznego a nie faktu ze watroba je puscila dalej w krwioobieg). wiec twoja wartoba dokonala juz syntezy jakis bialek funkcyjnych lub syntezy plopeptydow krote dalej prezejete przez bialka transportoew wedruja do organow ktore maja na nie zapotrzebowanie.
jesli teraz ropzoczynasz trening typu katorga (czyli naprawde mocno cwiczysz np przysioady az do wymiotrow) to wyczerpujesz zapasy glikogenu , priorytetowego paliwa dla miesni. w takim wypadku ilosc bcaa ktora w danym momencie rozporzadza wartoba jest znikoma (rozpatrujemy podaz natruralnego pokarmu) w porownaniu do potrzeb. wiec miesien p[ali sam siebie (nie tylko siebie , moze tez "pociagnac" z innych miesni - w przyp. mocnego katabolizmu).
tu wiec na pomoc przychodzi suplementacja bcaa (np " płyn) przed treningiem jak i po nim . (kazdy "koksiarz" powinien suplementowaxc bcaa w gigantycznych ilosciach - chyba ze ma nadcisnienie poch. nerkowego - wtedy nie).
problem w tym by stymulowac insuline by szybko przeniesci podane bcaa do potrzebnych miejsc ( czyli teraz miesni poddanych pracy).
to jest najpow. zagadnienie.
ilosc i jakosc cukrow (czytaj art kasi matelli - b. dobry a zlekzewazony przez Was jak mam wiec zapraszac ludzi znajacych tematy skoro ich lekcewewsazycie ??!!) ma tu kolosalne znaczenie - carbo jakie jest na rynku doprowadza minie do smiechu.
wiec to czy bcaa podane przed jak i po treningu zalezy od:
- stopnia napelnienia zoladka
- formy podania bcaa (plyn , kasp, tabl
- przewagi leucyny nad innymi (polecam carne labs bcaa 100tabl szczerze sa najlepsze i najtansze na rynku)
- czulkosci insulinowej takanek
- podazy cukrow , ich ilosci i jakosci
- ... i inn
pozdr
mc

CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg
Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w proporcji na 100ml: valina - 2 000mg, leucyna - 1 000mg, izoleucyna 2 000mg.
Dodatkowo preparat bcaa extreme efekt jest uzupełniony w aminokwasy: alaninę, lizynę, oraz kwas glutaminowy. Podane na 100ml w ilości 2 000mg, każdy z aminokwasów.

Rola w organizmie
Aminokwasy należące do grupy aminokwasów bcaa stanowią bazę składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Zawsze podczas ekstremalnych wysiłków dochodzi do mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej, tym samym do pewnych strat białek zbudowanych w znacznej mierze z aminokwasów bcaa. Ponad to w przypadku deficytu energii pod postacią glukozy, dochodzi do energetycznego rozpadu właśnie aminokwasów bcaa pobieranych na potrzeby wykonywania wysiłku z tkanki mięśniowej.
Glutamina - jest podstawowym aminokwasem ludzkiego ustroju, stanowi niejako kamień węgielny pod budowę każdych białek: mięśniowych, regulatorowych, enzymatycznych, odpornościowych. Ponad to glutamina bierze udział w procesie detoksyfikacj organizmu z nadmiaru amoniaku, powstałego po każdym znacznym wysiłku fizycznym. (Działanie odkwaszające).
Alanina - jest aminokwasem traktowanym przez ludzki organizm tylko energetycznie, czyli alanina nie wchodzi w skład żadnych białek, a jest zużywana energetycznie tym samym chroniąc inne białka strukturalne przed rozpadem.
Lizyna - podstawowy aminokwas ketogenny, (Podobnie jak leucyna) biorący udział w wytwarzaniu przez wątrobę somatomedyn, istotnych stymulatorów wzrostu tkanki mięśniowej. Ponad to lizyna jest aminokwasem biorącym czynny udział w regulacji bilansu azotowego w ludzkim organizmie.

Podając bcaa extreme efect, czyli bcaa wraz z alaniną, lizyną, glutaminą tuz przed wysiłkiem zabezpieczamy nasze mięsnie przed rozpadem. Podając je podczas trwania wysiłku zapewniamy dostarczenie paliwa energetycznego, zastępczego dla glukozy, zapewniającego kontynuowanie wysiłku na odpowiednio wysokim poziomie.
Podając bcaa extreme efekt bezpośrednio po wysiłku zapewniamy odbudowę mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej, przyspieszenie regeneracji - dzięki stymulacji odbudowy zasobów glikogenu, oraz wydalenia przez organizm nadmiaru powstałego podczas wysiłku amoniaku.

Dawki są ściśle zależne od wagi zawodnika oraz od czasu i intensywności wysiłku.
Do odmierzania dawek służy nakrętka posiadająca podziałkę, co 5ml.
Proponujemy stosować dawki dla zawodnika ważącego do 80kg: 20ml przed wysiłkiem, 20ml po okresie 40 do 60 minut trwania wysiłku, oraz 20ml bezpośrednio po zakończeniu wysiłku. W sumie całość wyniesie 1 200mg valiny, 600mg leucyny, 1 200mg izoleucyny, oraz po 1 200mg alaniny, glutaminy, lizyny.
Zawodnik o wadze powyżej 80kg powinien dawki zwiększyć do 25ml, natomiast zawodnik o wadze ponad 100kg powinien dawki zwiększyć do 30ml.
Podane dawki powinny mieć zastosowanie do mocnego treningu, jakim są Np.: przysiady ze sztangą, martwe ciągi, inne ćwiczenia z wolnymi ciężarami. W przypadku mniej intensywnego wysiłku dawki można zmniejszyć o 5ml każdą.

Płynna forma podania zapewnia możliwe szybkie wejście wolnych form aminokwasów w krwioobieg, zapewniając najszybsze ich dostarczenie do tkanek, mających deficyt aminokwasów.

Stosując BCAA EXTREME EFEKT przed treningiem zabezpieczamy nasze mięsnie przed rozpadem katabolicznym, do którego może dojśc podczas ciężkiego treningu.
Natomiast stosując BCAA EXTREME EFEKT po treningu wspomagamy regeneracje organizmu - usuwanie kwasu mlekowego, amoniaku, oraz uzupełniamy straty w tkance mięśniowej, do jakich mogło dojśc podczas treningu.

Skład w 100ml - L-valina 2 000mg. L- izoleucyna 2 000mg. L- leucyna 1 000mg. L- alanina 2 000mg. L- lizyna
HCL 2 000mg. L- kwas glutaminowy 2 000mg. Białka razem - 11g. węglowodany - 10.g. tłuszcze - 0.g
Wartość energetyczna w 100ml - 84kcal.
Dawkowanie - 15ml rano po śniadaniu, 15ml po treningu.
Data ważności - wybita na etykiecie. Pojemność opakowania - 1000ml.

produkt do nabycia także w sklepie sfd.

ok z ta watroba czaje , ale w takim razie przechwytuje ona tez i te bcaasy z supli , chyba ze o ile sie nie myle podamy je w ilosci sporej wtedy powstanie "pakiet" ktory jest za duzy dla nie j i ona go pusci ?

Bcaa mogą wchłaniać się bezpośrednio bez udziału wątroby.