Witam wszystkich.

Jak w temacie -> Witam wszystkich. CZytam to forum od miesiąca czasu codziennie dowiadue się czegoś nowego i przydatnego. TEraz wkońcu założyłem konto i chciałbym również się tu udzielać, nie wiem gdzie dokładnie zamiescić ten temat, ale wybaczcie nowicjuszowi:)
Tak wiec, zabrałem się do aktywnych cwiczen na siłowni. Mam juz 18,5 roku. Do cwiczeń zabrałem się dopiero teraz, gdyz wczesniej odradzano mi, ponieważ takie cwczenia hamują wzrost i polecano miza cząc gdy skoncze rosnąć. Tak więc zrobiłem:)
ZAczałęm od poaczątku Lutego. ZAcznę od podania wymiarów i ile dam rade unieść na siłowni. Bądźcie wyrozumiali, gdyż dopiero zaczynam

Wzrost: 196 cm
Waga: 99 kg (było 104 ale ide w dół:)0 tłuszcz zaminiam na mięsnie:P)
Biceps: 38 cm
Przedramię: 31 cm
Klatka: 104 cm
Pas: 88 cm
Troche poniżej pasa (heh:P): 94 cm
Udo: 66 cm
Łydka: 41 cm

Teraz ile dam rade unieść:D (UWaga! nigdy nie ćwiczyłem!! , piszcie czy dobrze jak na start do cwiczen:):)
Wyciskanie na sztandze: 95 kg
Przysiad: 105 kg
Biceps: 24 kg (łokieć oparty o wewn. część Uda)
Wyciskanie na uda (Na maszynie): 220 kg

To chyba wszystko. Niedlugo rozpiszę swój trening do oceny.
Pozdrawiam wszytskich.:)

Piszcie proszę.:):):)

Jeśli to prawda, to zadziwiająca siła jak na 18 lat i 0 ćwiczen. No to ćwicz to bedziesz duzy i silny:)

dobrze, że przypomniałeś. Tak To PRAWDA :). NIe wiem dlaczego miałbym kłamać? :) Przecież chcę tu potem uzyskać adekwatną pomoc.:) pozdrawiam

nie tak zadziwiajaco postrzegajac na wage ;) ale i tak jest dobrze...ja zaczynalem od 60 na klate i 20 kilo na przysad w seri :)

Ale po co ten post?

Jak w temacie -> Witam wszystkich. CZytam to forum od miesiąca czasu codziennie dowiadue się czegoś nowego i przydatnego. TEraz wkońcu założyłem konto i chciałbym również się tu udzielać

chcial sie przywitac i udzielic na forum

.. rowniez witam
moze by tak modow powiadomic zeby wpadli sie przywitac
pzdr
PS;wyniki jw jak na start bardzo przyzzwoite chociaz w stosunku do Twoich wymiarow az tak bardzo z nog nie zwalają

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-02-11 13:20:24

Witamy

powitać
Czytaj podwieszone posty, abys nie popelnial bledow, dobrze prowadzil sie w tym sporcie.
pzdr

Ok ok. Też witam i życzę owocnych treningów i żeby Twój zapał nie okazał się słomiany. I pamiętaj, czytaj czytaj czytaj, a dopiero potem pytaj.

Pozdrawiam, PLŚ.