Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???

dokładnie - pitt ma racje. 1,2,3,4, to nie pon wt...
plecy z klatą ??? Nie sądze zeby to bło dobre połączenie - 1. duze partie mm 2. jak spompujesz klate a potem plecy to cała wpompowana krew z klaty pojdzie na plecy. moim zdanie taki trenieng to zabojstwo..

a poza tym zrób sobie dobry trening na klate..a potem zacznij plecy od podciągania się... ja nie bede tego probował )

"plecy z klatą ??? Nie sądze zeby to bło dobre połączenie - 1. duze partie mm 2. jak spompujesz klate a potem plecy to cała wpompowana krew z klaty pojdzie na plecy. moim zdanie taki trenieng to zabojstwo.."

wlasnie to jest dobre polaczenie wiele osob takim system cwiczy. Tu glownie chodzi o regeneracje miesni, a krew i tak po treningu rownomiernie bedzie przeplywac po calym ciele

" moim zdanie taki trenieng to zabojstwo.."

W jakim sensie zabojstwo??

w takim ze i trenieg klaty i plecow angażuje całe grupy mięśniowe. a wiadomo im większa grupa tym zmęczenie większe. A pozatym są to mm antagonistyczne.

praktycznie kazde polaczenie jest dobre, ale zalezy od:
- intesywnosci i tygodniowego rozlozenia treningow
- celu
- stazu trenujacego
np. polaczenie dwoch duzych grup miesniowych takich jak klatka i plecy na jednym treningu moze byc zabojstwem w przypadku cyklu masowego o duzej intesywnosci, z kolei moze byc dobrym urozmaiceniem dla zaawansowanych w okresie "podtrzymania miesni" ew treningu regenarycyjnego i ogolnie poczatkujacym takie polaczenie moze nie wyjsc na zdrowie.
tu krzychu dobrze naswietla sprawe doboru cwiczen i parti miesniowych
https://www.sfd.pl/Jak_dobierać_ćwiczenia_-_czyli_jak_się_nie_narobić_a...urosnąć-t262714.html