lukaszkru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2012 (12:07)

Data rejestracji 29.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Brać Glutamine do xpanda ??? w xp nowa formuła jest juz glutamina wiec nie wiem czy wydawac kase... ?? chciałem ją brac raz dziennie po treningu (olimp mega kaps)	2	2007-03-15 12:15
Odżywki i suplementy	Jedzenie...Cofeina... Gainer a Xpand ???? witam! własnie zaczynam cykl na xpandzie. biore go w dt(2x/dzien) przed i po treningu a w dnt(1x/dzien) na czczo. i teraz kilka pytań: 1. ile czasu trzeba odczekac po wzięciu xpanda i czy wogole trzeba, (przy mono tak było) zeby po treningu wypić	3	2007-03-15 10:04
Odżywki i suplementy	jakiej firmy jest ten 100% whey protein ?? jakiej firmy jest ten 100% whey protein, ten ktory wygrał konkurs na najlepsze białko ???? http://www.sfd.pl/ankieta_z_nagrodami_-_najlepsze_bia%c5%82ka-t314149.html	6	2007-03-12 12:45
Odżywki i suplementy	gdzie mozna znalesc oceny supli ???? kiedys przegladałem opisy i oceny wszystkich supli, nie potrafie tego znalesc. ktos wie gdzie to jest ?? pozdr	2	2007-03-12 12:09
Trening dla zaawansowanych	Prawa ręka ma większy obwód...?? mam takie pytanie. prawą ręke mam 36cm, lewa 34,5. powinienem robić dodatkowe ćwiczenie na mase (triceps+biceps) na lewą rękę. 10lat grałem w siatkówke, myśle ze to częsciowo z tego powodu. co powinienem z tym zrobic i czy wogole powininenm cos z	9	2007-02-15 15:17
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ??? witam!! mam pytanie. czy ktos moze mi odpowiedzieć w jasny i prosty sposób czy warto, a jak tak to dlaczego, łączyć ćwiczenia róznych parti mięśniowym na jednym treningu (np. plecy z bicepsem, klata z tricepsem). co nam daje takie ew. połącznie i	15	2007-02-09 11:18
Odżywki i suplementy	Lepszy NitroBolon II czy Xpand ???? i ten i ten cieszy się świetną opinią...ale ktory jes lepszy ??	6	2007-02-01 15:41
Odżywki i suplementy	czy do xpanda brać glukoze lub inny monocukier ?? robiłem kiedys cykl na zwykłej kreatynie z olimpu + glukoza zeby było lepsze wchłanianie. za 2 tyg chce zacząc xpanda. czy do tego tez trzeba cos dobierac z curków (glukoza?ryboza?) ?? pozdr	20	2007-01-31 12:16
Odżywki i suplementy	ile mega massa 4000 po treningu ??? witam! ile gram proszku mam dodać do mleka i jakie jest zapotrzebowanie na węgle, białko po treningu, dodam ze mam 182cm i 83kg a w pudełku nie było żadnej miarki :( diete i trening mam na mase. pozdrawiam	8	2007-01-29 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jedzenie...Cofeina... Gainer a Xpand ????	2007-03-15 11:08
Odżywki i suplementy	jakiej firmy jest ten 100% whey protein ??	2007-03-12 13:14
Odżywki i suplementy	gdzie mozna znalesc oceny supli ????	2007-03-12 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Super Koktajl na mase.	2007-02-16 14:35
Trening dla zaawansowanych	Prawa ręka ma większy obwód...??	2007-02-15 15:33
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 13:58
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 13:25
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 13:20
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 12:40
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 12:30
Trening dla zaawansowanych	Łączyć ćwicznia róznych parti czy nie ???	2007-02-09 12:13
Odżywki i suplementy	dlaczego odżywka białkowa nie jest rowna odzywce bialkowej???	2007-01-31 15:22
Odżywki i suplementy	czy do xpanda brać glukoze lub inny monocukier ??	2007-01-31 14:44
Odżywki i suplementy	czy do xpanda brać glukoze lub inny monocukier ??	2007-01-31 14:36
Odżywki i suplementy	czy do xpanda brać glukoze lub inny monocukier ??	2007-01-31 13:28
Odżywki i suplementy	ile mega massa 4000 po treningu ???	2007-01-29 13:30
Odżywki i suplementy	ile mega massa 4000 po treningu ???	2007-01-29 11:23