Dobry trening dla siatkarza ??

Cze - Czy ten trening Bedzie dobry dla siatkarza ??
W pierwszym tygodniu co dwa dni trening
https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html + codziennie https://www.sfd.pl/Jak_rosnąć_szybciej_i_więcej_by_mjoza_version_1.0-t213714.html
Dugi tydzień
codziennie https://www.sfd.pl/To_Działa_!!!!-t27189.html i https://www.sfd.pl/Jak_rosnąć_szybciej_i_więcej_by_mjoza_version_1.0-t213714.html 
I tak w kółko
Co wy na to ??

Zmieniony przez - Pucha Joma w dniu 2007-02-08 19:46:14

Mam dla ciebie lepszy plan:
pracuj na treningach nad perfekcyjnym przyjeciem zagrywki i innymi elementami gry

Jak chcesz byc dodatkowo supermanem to proponuje podnoszenie ciezarow albo 3boj silowy (zmodyfikowane do potrzeb siatkowki). Jesli masz czas i sile po treningach siatkowki.

Zakladam, ze jestes za niski i myslisz, ze te extra 3cm zrobia z ciebie siatkarza.

Prosze o sprostowanie.

Mam 13 lat i 175 cm wzrostu a chciał bym byc jeszcze wyzszy i miec lepszy wyskok

to znaczy ze w przyjeciu,odbijaniu palcami,obronie jesteś za***isty ze tylko chcesz byc wyzszy i miec lepszy wyskok?

Oczywiście że nie ale to cwicze na treningach.

jak masz 13 lat to sluchaj sie trenera,
spij co najmniej 8 godzin na dobe,
jedz wszystko z talerza...

i to na powaznie

jak jestes taki dobry, to moze jestes w stanie mi dac jakis spis treningu na sile ataku; chodzi mi tu o kilka prostych cwiczen, ktore mi pomoga

w twoim wieku prosze bardzo proste i najlepsze
-pompki (rozne rodzaje)
-podciaganie na drazku
-plywanie( rozwija cale cialo)
-treningi siatki