mała skolioza z czego zrezygnowac czym zastąpic

Witam. Byłem u lekarza i stwierdzono po prześwietleniu skolioze w odcinku piersiowym mała ale jest nie chce zeby sie pogłebiała.. w sobote mam wizyte u rehabilitanta i zobacze co powie.. Wiec pewnie bede musiał zrezygnować z wyciskania za karku, przysiadów, szrugusów?, wiosłowanie w opadzie????, czym to zastąpic? jeszcze coś mi chrzeszczy w barku bo jak raz robiłem wyciskanie zza karku to coś mi ***nęło:F i teraz chrzeszczy: F

systematycznie basen, rehabilitant pokaze Ci cwiczenia korygujące, siłownia swoją drogą cwiczenia w izlolacjii, pozatym to choroba cywilizacjii, swiadczy o tym że z postępem idziesz ;)

A rozgrzewkę w ogóle stosujesz?

Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-02-07 20:38:00

tak?

wszystkie cwiczenia silowe symetryczne w skoliozach sa przeciwskazane
Wzmacniasz strone wypukla skrzywienia, rozciagasz strone wklesla

rezygnuj ze sztang ,staraj sie robic all hantlami

a co mam z barkami zrobic? klatke mozna robic dalej tak samo raczej.. biceps tez? i co z kapturami:F

sraj na tych pieprzonych lekarzy ;/.Też mam skolioze i**** słuchaj tego w skrócie:lekarz 1 kontaktu = to zejdzie jak skonczy sie okres dojżewania,możesz spokojnie ćwiczyć ortopeda = nie ćwicz to nie zejdzie choroba genetyczna :)

lekarz 1 kontaktu to porażka.. ale mam prześietlenie. wiek rocznikowo 17

jezeli masz niewielka skolioze to:
- mozesz ja z latwoscia wyrownac
- mozesz dalej cwiczyc poglebiajac defrmacje kregoslupa
- mozesz nic nie robic

masz skolioze prawostronna piersiowa:
wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, wyciskanie zza lub przed glowy na barki itp. Po 3-6 miesiacach sprawdz rezultaty. Jezeli wszystko bedzie ok mozesz juz normalnie cwiczyc

to są 3 opcje wyboru? xD to wole szybko wyrównac xD a jakie miesnie wzmacniac?

juz pisalem wszystkie miesnie po prawej stronie tulowia i tylko hantlami (sklony tulowia w bok (prawy), wioslowanie sztangielka [prawa] itp). CZym mniej obciazenia tym lepiej stosowanie obciazenia w skoliozach jest przeciwskazane, cwicz z "glowa" nie przesadzaj