Spalanie mięśni nóg...

Cze,
Moje pytanie dotyczy spalania mięsni nóg podczas gdy głownym celem, treningów jest budowanie masy(lecz nie masy nóg, bo nie chcę aby byly większe niż obecnie, a ciągle odkłada się w nich tłuszcz )
Rozumiem, że może to sie wydać dziwne ale chcę zrzucić mięśnie tylko z nóg ponieważ nieco odstają od reszty wielkością.
Wiem również, że nalezy wybrać albo masa albo redukcja, mimo to chciałbym aby ktoś się wypowiedział, czy jest to to choć troche możliwe czy nie i udzielił ewentualnie rady

Hhns15 nie wiem jak ty ale ja robię tym sposobem. Staram się ćwiczyć wszystkie mięśnie bez priorytetów jednak nogi mam przypakowane ( z czego się cieszę) tylko że zależy mi szczególnie na ich rzeźbie(jak u piłkarzy) a trochę z tym kiepsko dlatego od wiosny będę dużo biegał (co uwielbiam robić poza tym jest mi to potrzebne do kondycji) i tobie też polecam. Fakt że nie da się spalać tłusczu z wybranych cześci ciała i jeżeli będziesz dużo biegał to ubędzie ci masy w całym ciele ale co najważniejsze w nogach a to co stracisz z górnej połowy ciała odzyskasz na siłce. Wystarczy zobaczyć na piłkarzy zero tłuszczu w nogach i widać same mięśnie ale co się dziwić jak oni cały czas biegają robiąc tym samym bardzo dużo aerobów.

to nie nogi odstają wielkościa od reszty tylko reszta odstaje od nóg. Zamiast spalac miesnie (idiotyczny pomysl ) buduj reszte. Nogi rowniez cwicz

Jeżeli twoje mięśnie ud nie są duze a pokryte solidną tkanką tłuszczową to wtedy trenuj je pod kątem redukcji a dietę trzymaj na masę. Może się to wydawać dziwne ale ja mam taki sam problem i robię tak jak napisałem. Możesz też trenować je tak jak pozostałe grupy mięśniowe a na wiosnę przyłożysz się mocno di redukcji. Jak wolisz.

bzdura jak*****
panie co sie wyzej wpisal

Większość osób na siłce i tak nie robi diety więc nie będe opowiadał , że się nie da bo teoretycznie można tak.

Tak jak kolos88!! idiotyczny pomysł bo teraqz chcesz spalić a jak później bedą małe w porównaniu do reszty to bedziesz sobie w brode pluł ćwicz nogi tak jak reszte!! POZDRO

nie da sie miejscowo spalac tluszczu

może to głupie co powiem ale
czy można ćwiczyć pod kątem masy oraz odżywiać się jak należy, a po treningu nóg nie jeść np nic przez kilka godzin i dobrowadzic do katabolizmu :-/ ?
Rozumiem, że w ten sposób strace trochę reszty mięśni, ale moze to lepsze
?

W "Kulturystyce i Fitnes (KiF)" czytałem jak ktoś sie pytał jak spalić mase uda odpowiedzieli mu na to żeby robił z małym obciążeniem jak najwiecej powturzeń i w ten sposób siła zostanie masa się częściowo spali

O lol Pozostawię to bez komentarza

kif to*****nia
do autora:*****owy pomysl