DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
ciekawe czemu mijasz moje właściwe pytanie =D
dobra nie zaśmiecam już tematu.
zaraz się biorę za układanie planu.
i wrzuce do oceny jutro lub nawet dziś.
jeszcze raz dzięki.
żyje jak inni śnią.
po dniu 15 10 minut = nastepnego dnia
Dlugosc cyklu TRENINGOWEGO moze byc.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE W tym zestawie w planie B jest wyciskanie na bary od czubka glowy szeroko- stojac czy siedzac?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
jestem ciekaw kiedy spróbuje- wtedy 50 kg mniej zapewne pójdzie- jak nie nabawi się kontuzji.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Przeczytałem cały ten plan, który tu wyłuszczyłeś:) i zdecydowałem sie go zastosować. Mam jednak jedno pytanie. Da się do niego jakoś wprowadzić troche bardziej dynamiczne ćwiczenia? Widziałem tam już High Pull miedzy innymi a ja bardzo lubię takie ćwiczenia. Zastanawiam się jak można do niego wpleść takie ćwiczenia jak na przykład Power Clean (zarzut siłowy) lub Power Snatch. Da sie je jakoś zastosować tak żeby nie pokaszanić całego zamysłu tego planu?
Get rich or die tryin' :)
Plan z ktorej strony?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Chodziło mi o plan nr 2 z pierwszej strony postu.
Get rich or die tryin' :)
Robimy Formę Na Lato (by Michail) - Pytanie!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61