gryf, hantle i obciazenie...

Wczoraj dotarla do mnie taka oto laweczka:
http://www.allegro.pl/item95781153__kelton_lawka_max_gratis_modlitwenik.html
Teraz pozostalo mi kupic gryf prosty i lamany, hantle oraz obciazenie...
I mam do Was pare pytan:
1)chyba nie ma roznicy czy kupie gryf na allegro, w sklepie sportowym czy w hipermarkecie?
2)to samo dotyczy hantli?
3)gdzie kupic obciazenie- widzialem w hipermarketach, ale drogo wychodzi bo 5zl/kg, na allegro jest troche taniej, ale dochodza koszty przesylki...
4)mieszkam pod toruniem i nie wiem czy gdzies w poblizu sa jakies odlewnie zelaza, badz jakies inne miejsca w ktorych moge skolowac jakies obciazenie
5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke?

Z gory dziekowa za odpowiedzi. Pozdro.

1) nie ma róznicy
2) j.w ale kup o takiej samej srednicy jak gryf
3)poszsukaj u tokarzy , odlej z cementu/olowiu albo na allegro
4)------
5)mysle ze 100kg
Pamietaj o diecie i poszukaj jakiegos treningu

5)ile mniejwiecej obciazenia powinienem kupic, mam 17 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi, staz na silowni- dopiero zaczynam... a wiec chuba starcza dwa talerze po 25kg na gryf i tak 2x5kg na hantelke? - mysle ze tych 2 talezy po 25 kg+ gryf to nawet ze stojaka nie wyniesiesz

Jokerthc, ja tez niedawno miałem podobny problem, zdecydowalem sie na gryf prosty 168cm (7kg) i 2 talerze po 10kg. W domu mialem juz 2 sztangielki po 10kg (lacznie 4 talerze po 2,5kg i 4x1,25kg). Mam 19 lat. Jestem totalnym poczatkujacym (cwicze 2 tydzien). Dostepny zakres obciazen na sztandze to 7-42kg. Mnie to wystarcza, cwicze sam, bez asekuracji wiec nie szarzuje, około 12-15 powtorzen w 3 obwodach ACT; na klate macham 37kg, przysiady 42kg, na wioslowanie w opadzie tez styka, ale np. zginanie ramion czy wyciskanie sztangi w siadzie to te dwie 10kg zdejmuje i zostawiam mniejsze talerze. Chociaz przyznaje, że na łydki czy szrugsy te 42kg moze troche za malo. Jak skoncze ACT pewnie dokupie ze dwie piatki. Moim zdaniem (patrzac po sobie, jako ze nie moge pochwalic sie ani masa - 73kg przy wzroscie 185, ani sila - patrz wyzej) te talerze po 25kg bylyby dla mnie nieprzydatne, za ciezkie, staram sie cwiczyc dobrze technicznie i bezpiecznie . Z drugiej strony dobrze jest miec pare lzejszych talerzy, mozna sobie dolozyc po troszeczku . Pozdrawiam i zycze wytrwalosci, efekty sa )

Thx za wszystkie odpowiedzi, te 100kg to chyba na najblizsze pare lat by mi styknelo :P
W sumie moze jednak zaczne od gryfu+2x15kg...
Pare linkow do sprzetu, na poczatek hantle
http://www.allegro.pl/item97591427_promocja_para_gryfow_do_hantli_najtaniej_.html 
tutaj mamy gryf lamany
http://www.allegro.pl/item95824975_hit_wyprzedaz_gryf_lamany_gwintowany_122cm.html
gryf prosty
http://www.allegro.pl/item97694105_gryf_prosty_28mm_dlugosci_182_cm_od_ss_.html oraz
obciazenie
http://www.allegro.pl/item96366684_promocja_krazki_3zl_1kg_najtaniej_i_najlepiej.html
Co o tym myslicie?

musisz mieć komplet talerzy, 2,5kg,5kg,10 kg. Z czasem dokupisz większe. Jeżeli na początku kupisz tylko dychy - to nie będziesz w stanie zrobić progresji, a na 30kg bicepsu raczej w tej chwili nie zrobisz. Musisz być w stanie stopniować obciążenie co 5 kg - czyli 2x2,5kg.

Ja używam tych samych talerzy również przy sztangielkach, co ogranicza ilość potrzebnego złomu, musisz tylko mieć po 4 sztuki wszystkiego (ale za to możesz więcej założyć na sztangę.

4x2,5
4x5

plus 2x10

daje ci razem z gryfem jakieś 55-60 kilo, co wystarczy ci na jakiś czas.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-14 15:40:00

Ja polecam na początek:
4*1,25
4*2,5
4*5
2*10

zgoda, te 1,25 mogą mu się przydać, ja już takich nie używam

na poczatek zrob jak radza koledzy, kup drobnych 1,25; 2,5; 5 i 10 kg, w hipermarketach lub allego jest drogo, w granicach jak mowisz 3-5 zl/kg. Popytaj znajomych, poszukaj w lokalnej gazecie, moze akurat ktos chce sie pozbyc jakichs gratow, odwanikow itp, przeciez krazki sie nie zuzywaja a zawsze mozna cos wynegocjowac, gryfy i sztangielki tak samo (na poczatek starczy nawet rurka 3/4 cala z 2 zaciskami), no chyba ze zalezy ci na tym zeby miec orginalne, nowiutkie z napisem HEKTOR itp, to inna bajka;p

jokerthc
nie moge odworzyć strony!!
Masz to może ławeczke kelton hl1 ??

jokerthc
Masz to ławke keltona HL1 ????