dlaczego kumpel mowi ze do d... ten trening, bo lapa sie przyzwyczai dp "21" i powinienem robic "21" co jakies 2 tygodnie zeby wypompowac lape i zeby sie ona nie przemeczyla ...
jak to zrobic ?
PYTANIE DO YAKUZY
wyczytalem gdzies ze robiles podobny trening do tego co napisalem powyzej.
jakie robiles przerwy miedzy tymi cwiczeniami ?