A czy podkładki nie mają jakiś minusów typu złe ułożenie kręgosłupa itd. (zbyt wysokie)? Mam zamiar stosować koło 3-4 cm. Gdzieś czytałem, że w trójboju maksymalne, dopuszczane podbicie to chyba 5 cm.
...
Napisał(a)
Dzięki za radę Adrian1310!
A czy podkładki nie mają jakiś minusów typu złe ułożenie kręgosłupa itd. (zbyt wysokie)? Mam zamiar stosować koło 3-4 cm. Gdzieś czytałem, że w trójboju maksymalne, dopuszczane podbicie to chyba 5 cm.
A czy podkładki nie mają jakiś minusów typu złe ułożenie kręgosłupa itd. (zbyt wysokie)? Mam zamiar stosować koło 3-4 cm. Gdzieś czytałem, że w trójboju maksymalne, dopuszczane podbicie to chyba 5 cm.
...
Napisał(a)
niewazna jest wysokosc, nie jestes na zawodach.uzywaj takich przy ktorych jestes wstanie utrzymac rownowage
...
Napisał(a)
co do wypieprzenia moj kolega kiedys robil przysiady na palcach... troche upadł
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Miałem to samo. Podkładaj pod pięty tyle ile musisz ale...
ROZCIĄGAJ AHILLESY I ŁYDKI ILE MOŻESZ JAK NAJWIĘCEJ PRZED TRENINGIEM I MIĘDZY SERIAMI.
W ostatniej serii zrobisz prawidłowy przysiad bez podkładek. Mam tak samo. To się nazywa słaba ruchliwość w ahillesach czy coś takiego. Ja wiem po prostu, że musze je rozciągać.
ROZCIĄGAJ AHILLESY I ŁYDKI ILE MOŻESZ JAK NAJWIĘCEJ PRZED TRENINGIEM I MIĘDZY SERIAMI.
W ostatniej serii zrobisz prawidłowy przysiad bez podkładek. Mam tak samo. To się nazywa słaba ruchliwość w ahillesach czy coś takiego. Ja wiem po prostu, że musze je rozciągać.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
trzymaj głowe tak zebys patrzyl przed siebie a nie na stopy, klata do przodu i nierób za głebokich siadów, mioze takie wlasnie robisz, rob tylko do momentu gdy uda beda równoległe do podłogi luz troszeczke nizej, powinno pomoc.
na sucho też są efekty
...
Napisał(a)
tak robisz pewnie za głebokie siady i to bez podkładek
podkładki są ok powinny rozwiązać problem
niech ktoś z was spróbuje zrobić przysiad bez sztangi i podkładek tak żeby dotknąc dupą do łydek ( w pozycji jak do przysiadu ze sztangą , klata wypchnięta , kręgosłup prosty i ręce symulujące trzymanie sztangi na barkach ) , to zobaczycie czy was nie pociagnie do tyłu
podkładki są ok powinny rozwiązać problem
niech ktoś z was spróbuje zrobić przysiad bez sztangi i podkładek tak żeby dotknąc dupą do łydek ( w pozycji jak do przysiadu ze sztangą , klata wypchnięta , kręgosłup prosty i ręce symulujące trzymanie sztangi na barkach ) , to zobaczycie czy was nie pociagnie do tyłu
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Napisał(a)
frezeq - zajrzyj do atlasu... czy sugerujesz, że tam to fotomontaż?
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
koleś tam przy pełnym siadzie tak się pochyla do przodu , że klatą kolan dotyka ... nie wiem czy to "zdrowa" technika więc nie będe się wypowiadał
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Napisał(a)
atlas niby mówi, że zdrowa
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Polecane artykuły