mam pytanie...?

hejka mam pytanie bo ostatnio uslyszalem na silce rozmowe kolesi i jeden powiedzial ze najlepszy trening na mase to taki zeby nie robic wiecej niz 12 serii(w sumie)na duza partie miesni a na mala 8 serii (w sumie).I wlasnie ne wiem ja sadze ze to bzdury a wy...??

sorki za ten obrazek ale pomylilem sie niechcacy:D

nie mozesz wierzyc wszystko co napisza lub gdzies uslyszysz a taka ilosc serii jest w duzym stopniu akceptowana przez cwiczacych ale na na kazdy organizm bodziec typu 12 serii w początkowym okresie cwiczen to za malo a w pozniejszym czasie juz dana partia miesni domaga sie 16 serii ale w taki sposob jak to napisales powyzej jest jak najbardziej dobry:)

Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-03 20:07:00

Ilość serii dostosowuje każdy sam do siebie, to zalezy od organizmu.Jednym wystarczy 8 serii a innym potrzeba więcej serii.

aha dzieki :)

smenty, na duże rób 12-15 seri a na małe 9-12 i będzie dobrze

kazdy potzrebuje innego bodzca aby wywolac wzrost masy.ilosc powt. liczba serii itd