Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

Wodyn Ja nie gdybam, nie oceniłem twojej metody nie powiedfziałem czy jest zła czy dobra jedynie co powiedziałem to to, że zobaczymy jak sie sprawdzi w moim przypadku. Wierzę, że ta metoda jest skuteczna. Jest opracowana przez ciebie a wiedzę masz ogromną staż również dlatego się na to zdecydowałem.

Ok zastosuje się do wskazówek.

Rynkowski Jak zrobisz cykl na Xp z pewnością bedę zaglądał bo ostatni cykl był na prawdę dobry

Mietki Dzieki, że sie pokazałeś w moim temacie Ciężarów będę dodawał bede dodawał więcej niz teraz bo mam za duzy zapas powt. Podciaganie do brody lepiej "czuję" jak chwytam szeroko. Klatke bedę robiuł połowicznie tylko2 pierwsze serie będą pełne, myslę że waro spróbować tego co WODYN zasugerował.

Na fotce sa 2 blistry omega3. Jak widać 1 z nich ma ciemniejsze kapsy a drógi jasniejsze. 2 te opakowania kupiłem jako zwykłe 03 nie gold itp. Po tych ciemniejszych przez cały dzień mi sie odbija rybą są intensywniejsze a po jaśniejszych nie ma tego. Możliwe jest, że te ciemniejsze to o3Gold? może sie pomyliło im przy pakowaniu do pudełek...

no, nadbuduj sie.

tak zimno tam macie na siłowni ze w swetrze cwiczysz ?

Nie jest zimno ale lubie ćwiczyć w bluzie

Akurat tej metody nie opracowalem, stosuja ja wyciskacze na calym swiecie...

Ale nie spotkałem się z tym, zeby ktoś ją kiedyś rzedstawił na sfd. Z twoim opracowaniem sie spotkałem po raz pierszy i wydaje sie bycono słuszne więc będe próbował

Juz wszystkie filmiki działają!! biceps i triceps, ściaganie wyciagu do brody i stary filmik z wyciskania na klatke hantlami!!


plecy nogi


biceps triceps


klatka hantlami (10A)

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-03 14:41:26

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-03 14:50:50

jak mozesz cwiczyc w tylu ubraniach :D?

po co Ci kaptur na glowie?
dokladnie zobacze jak bede w domu

A mogę i co lepsze lubię lepiej powiedz coś na temat techniki
Albo hmm zamiast aerobów porobie filmiki ze sparowania to może wtedy ocenisz sposób w jaki walczę

pozdro

Najadłem się bardzo, uderzam na zakupy i złożę CV w kilka miejsc, trzeba zacząć szukać lekkiej dobrze płatnej pracy. Dosyć tyrania za 4 zł na magazynie

No nareszci w domu, dzien minął spokojnie, dieta trzymana w 100%tach teraz jem kolacje i ruszam na urodziny mojego koleszki Niech wypowie się ktoś jeszcze na temat techniki w ćwiczeniach bo to istotna sprawa dla mnie

Witam przeczytalem caly test i bardzo milo sie go czytalo

Co do techniki cwiczen ktora prezentujesz na filmikach to jest bardzo dobrze widac ze sie przykladasz i koncentrujesz na dobrej technice brawo to jest najwazniejsze ale jak na moje oko to ciezaru mozesz spokojnie troche dolozyc na wszystkie cwiczenia

Powodzenia