biliwiget
dlatego wszystko trza robic z głową 
sam zreszta wiesz najlepiej ...
sam zreszta wiesz najlepiej ...
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
73516
...
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
"na 2 dzien czułbym bardziej dupe, uda i łyudki niz bicepsy "
niesądze ze ktos kto moglby zarzucac 40tkami hantlami = sztanga conajmiej 80kg mialby tak slabe uda dupe i lydki zeby poczol je po tym ciezarze
phi
niesądze ze ktos kto moglby zarzucac 40tkami hantlami = sztanga conajmiej 80kg mialby tak slabe uda dupe i lydki zeby poczol je po tym ciezarze
phi
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
akurat w przypadku bicepsow i plecow
technika i wyczucie miesni to ostatnie co jest istotne
uginania robie z ta sama dynamika co wioslowania
czyli jak jest duzo to duzo podskakuje
rosnie
i dobrze
technika i wyczucie miesni to ostatnie co jest istotne
uginania robie z ta sama dynamika co wioslowania
czyli jak jest duzo to duzo podskakuje
rosnie
i dobrze
-World belongs to strong and brutal-
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
gorzej jak ktoś zarzuca i zrzuca
wtedy mogłbym robic nawet 40stkami.
ale na 2 dzien czułbym bardziej dupe, uda i łyudki niz bicepsy
A chu ja się nie zgodze
Ja robiłem 30stkami w 'szczytowym' tygodniu i jestem pewien, że 40stki by mi powykęrcały ręce i nie byłoby nic z tego.
Od pewnego ciężaru gibanie się nie jest takie proste.
wtedy mogłbym robic nawet 40stkami.
ale na 2 dzien czułbym bardziej dupe, uda i łyudki niz bicepsy
A chu ja
się nie zgodze
Ja robiłem 30stkami w 'szczytowym' tygodniu i jestem pewien, że 40stki by mi powykęrcały ręce i nie byłoby nic z tego.
Od pewnego ciężaru gibanie się nie jest takie proste.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
