Plan, jakies korekty?

ułoż plan z nastepujacych cwiczen: przysiady,MC,podciaganie,dipsy,wyciskania,wioslowania,cos na łydki cos na ramiona, cos na brzuch. Ćwicz takim zakresem powtorzen jaki działa na Ciebie najlepiej. Serie dobierz tak ze najwiecej na najbardziej meczace cwiczenia(przysiady i MC), a potem stopniowo schodz nizej

Tak jak 3kawki.
Skup sie na cwiczeniach zlozonych podanych przez kolege wyzej.
Dorzuc cos na bic i tric (po jednym cwiczeniu).
A tak wogole jak zamierzasz robic FBW moze zrob HST?
A jak nie chcesz to jak kolega wyzej.
Taka jest nasza filozofia FBW.

dobra dzieki pomecze sie jeszcze,
a ktory jest w koncu lepszy hst czy fbw? bo wszyscy chwalą obydwa
a mi chodzi o przybranie masy

HST

aha... rotfl i teraz znowu od poczatku ;p jakies tematy godne polecenia?

https://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html
https://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html
masz

teraz wypadalo by podziekowac, wiec dziekuje :)