zmiana planu - barki , poczatek cyklu CP + mono

witam
mama pytanie co do tego planu na barki?
wyciskanie z za gł 3x8 [ a moze z przed głowy?]
arnoldki 3x10-12
unoszenie hantli bokiem 3x8
unoszenie w opadzie 3x8

Nie za duzo tego? Wszystkie aktony chyba są dobrze robione?
Starz ponad pół roku, i 2 pytanie w zwiazku z tym... mianowicie 5 dni temu zaczołem cykl mono + Cell pump. Mozna teraz wprowadzać zmiany w planie czy lepiej zostawić jush tak jak Było?
PoZdR

mi sie podoba, w pierwszym cwiczeniu moglbys progres zrobic ale jak chcesz, a zmiany po 5 dniach tez mozna, sam poczatek

Thx sołtys
aha i jeszcze odnoscie tych barków bym prosił o propozycje co do kolejności wykonywania ćwiczeń. :)

ja osobiscie robilem np tylko 3 cwiczenia, pierwsze wyciskanie sztangielek 4 serie progress, drugie i trzecie takie samo...i dawalo rade...czyli kolejnosc 3 i 4 jest dobra, kwestia dwoch pierwszych...jak chcesz mocno z sila ruszyc to dobra kolejnosc (wtedy max energii poswiecisz na wyciskanie sztangi)...mysle ze moze tak zostac...a zza glowy czy z przed glowy to zamiennie sie stosuje, po kilku tygodniach zmienisz sobie np...