Blacha19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2009 (02:57)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po przerwie i bez nóg? witam mialem dłuzszą przerwe tj. ok. poł roku.(i w tym czasie sporadyczne treningi) chce teraz znów zacząć solidnie ćwiczyc. i mam taki dylemat... chciałbym pominąć nogi... wiem ze to głupie i generalnie sie tego odradza... ale ja mam juz taka	4	2008-01-27 02:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ? witam mam zamiar ćwiczyć biceps i triceps 1 dnia bo czytałem ze to dobry sposób zeby ruszyć ramiona [ a ostatnio mam z tym problem]. i pytanie mam takie: jak połączyć reszte partii? plecy i klata to chyba nie jest dobry pomysł... [moze jakis	12	2007-04-06 15:11
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu - barki , poczatek cyklu CP + mono witam mama pytanie co do tego planu na barki? wyciskanie z za gł 3x8 [ a moze z przed głowy?] arnoldki 3x10-12 unoszenie hantli bokiem 3x8 unoszenie w opadzie 3x8 nie za duzo tego? wszystkie aktony chyba są	3	2007-01-28 16:59
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać??? witam wybaczcie ze to kolejny post ale w koncu nie wiem jak powinienem brac cell pump'a by uzyskać najlepszy efekt... kupiłem małą puche [tj.450g] [wczesniej nie brałem zadnej kreatyny] 1.jak brac zeby za wcześnie sie nie skonczył i wystarczyl	27	2007-01-23 22:14
Odżywki i suplementy	pu erh + kreatyna [??????] witam chciałbym przedyskutować moją rozkminke z bardziej obeznanymi sporo sie ostatnio naczytałem na temat herbaty pu-erh (równiez w tabletkach), na jej temat czytełem same superlatywy[od osób które ją stosowały]. jest to herbata odchudzająca.	9	2007-01-22 16:01
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. Jaka kreta? witam ćwicze od ok. 8 miesięcy i chyba nadszedł czas na pierwszą odrzywke. mysle ze kreatynaa bedzie w sam raz :) tylko jaka??? właściwie zastanawiam sie powaznie nad cell pump lub x-pand ale nie wiem czy jest sens na poczatek??? wogóle nie wiem co	3	2007-01-22 16:23
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :( witam mam ogromny problem.. :( mianowicie brak postepów... właściwie zadnych przyrostów a nawet spadki od ok. 4-5 miesięcy :/ ćwicze od ok. 8 mi6esięcy. przez 3 pierwsze miesiące szło jak buza zarowno masa jak i siła. zajarałem sie	10	2007-01-13 14:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy witam to mój pierwszy post. prosze o sprawdzenie mojego planu na mase i o propozycje ewentualnych zmian. jest to mój 2 plan. ćwicze ponad pół roku. najlepsze efekty były w pierwszych 3 miesiącach ale przez ostanie 3-4 miesiące nie ma za bardzo	8	2006-12-13 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-31 16:41
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-31 00:11
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-30 23:25
Trening dla początkujących	Po przerwie i bez nóg?	2008-01-27 16:54
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ?	2007-04-06 15:40
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ?	2007-04-06 15:35
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu - barki , poczatek cyklu CP + mono	2007-01-28 17:15
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-26 00:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-25 14:04
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-24 19:02
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-24 18:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:28
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:23
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:10
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:55
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:50
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:32
Odżywki i suplementy	pu erh + kreatyna [??????]	2007-01-22 16:15
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(	2007-01-13 19:04
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(	2007-01-13 15:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy	2006-12-14 12:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy	2006-12-13 20:11