Blacha19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2009 (02:57)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po przerwie i bez nóg? witam mialem dłuzszą przerwe tj. ok. poł roku.(i w tym czasie sporadyczne treningi) chce teraz znów zacząć solidnie ćwiczyc. i mam taki dylemat... chciałbym pominąć nogi... wiem ze to głupie i generalnie sie tego odradza... ale ja mam juz taka	4	2008-01-27 02:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ? witam mam zamiar ćwiczyć biceps i triceps 1 dnia bo czytałem ze to dobry sposób zeby ruszyć ramiona [ a ostatnio mam z tym problem]. i pytanie mam takie: jak połączyć reszte partii? plecy i klata to chyba nie jest dobry pomysł... [moze jakis	12	2007-04-06 15:11
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu - barki , poczatek cyklu CP + mono witam mama pytanie co do tego planu na barki? wyciskanie z za gł 3x8 [ a moze z przed głowy?] arnoldki 3x10-12 unoszenie hantli bokiem 3x8 unoszenie w opadzie 3x8 nie za duzo tego? wszystkie aktony chyba są	3	2007-01-28 16:59
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać??? witam wybaczcie ze to kolejny post ale w koncu nie wiem jak powinienem brac cell pump'a by uzyskać najlepszy efekt... kupiłem małą puche [tj.450g] [wczesniej nie brałem zadnej kreatyny] 1.jak brac zeby za wcześnie sie nie skonczył i wystarczyl	27	2007-01-23 22:14
Odżywki i suplementy	pu erh + kreatyna [??????] witam chciałbym przedyskutować moją rozkminke z bardziej obeznanymi sporo sie ostatnio naczytałem na temat herbaty pu-erh (równiez w tabletkach), na jej temat czytełem same superlatywy[od osób które ją stosowały]. jest to herbata odchudzająca.	9	2007-01-22 16:01
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. Jaka kreta? witam ćwicze od ok. 8 miesięcy i chyba nadszedł czas na pierwszą odrzywke. mysle ze kreatynaa bedzie w sam raz :) tylko jaka??? właściwie zastanawiam sie powaznie nad cell pump lub x-pand ale nie wiem czy jest sens na poczatek??? wogóle nie wiem co	3	2007-01-22 16:23
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :( witam mam ogromny problem.. :( mianowicie brak postepów... właściwie zadnych przyrostów a nawet spadki od ok. 4-5 miesięcy :/ ćwicze od ok. 8 mi6esięcy. przez 3 pierwsze miesiące szło jak buza zarowno masa jak i siła. zajarałem sie	10	2007-01-13 14:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy witam to mój pierwszy post. prosze o sprawdzenie mojego planu na mase i o propozycje ewentualnych zmian. jest to mój 2 plan. ćwicze ponad pół roku. najlepsze efekty były w pierwszych 3 miesiącach ale przez ostanie 3-4 miesiące nie ma za bardzo	8	2006-12-13 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-31 16:41
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-31 00:11
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-01-30 23:25
Trening dla początkujących	Po przerwie i bez nóg?	2008-01-27 16:54
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ?	2007-04-06 15:40
Trening dla zaawansowanych	Biceps + triceps ?	2007-04-06 15:35
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu - barki , poczatek cyklu CP + mono	2007-01-28 17:15
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-26 00:36
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-25 14:04
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-24 19:02
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-24 18:40
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:28
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:23
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 23:10
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:55
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:50
Odżywki i suplementy	Cell Pump , jak brać???	2007-01-23 22:32
Odżywki i suplementy	pu erh + kreatyna [??????]	2007-01-22 16:15
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(	2007-01-13 19:04
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów! W czym rzecz??? Pomocy!!! :(	2007-01-13 15:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy	2006-12-14 12:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy	2006-12-13 20:11