Cell Pump , jak brać???

no ok... w sumie znalazłem kilka info na:
2.Ile gr ma miarka? czyli ile miarek na porcje?
ale co do "przed treningiem czy po?" to naprawde różne są propozycje to samo co do DT i DNT :) ze nie wespomne ze jest naprawde mało ludzi którzy kupili małą puche cell pump i nie wiedzieli ze nie wystarczy ;] ale to tak wyszło troche okazyjnie i jush jest mały cell pump :) więc musiałem zapytac co z tym zrobic. w przyszłości postaram sie szukać dokładniej ;]
PoZdr

co do miarek wpisz w wuszkiwarke: 'miarka' i zaznacz szukaj po tematach , znajdziesz

T: rano, przed treningiem (ok.20-30 minut)
NT: rano i w porze treningu

Ostatnie pytanie :D
Zaraz ide do sklepu po mono do tego cell pump'a, jak to brac zeby fajnie sie uzupełniało? ;] Tak jak pisał "siema_byki" ???

nie, bez sensu. ja bym brał cp przed treningiem, a mono po treningu.

Pewnie że tak.

hmhm :) jeszcze jedno pytanie :) to już ostatnie i dam wam spokuj ;]
Kupiłem Kereatyne oplimp mega caps 1250 150 i mam jeszcze lecytyne w tabl. jak to brac z tym CP?
Tak jest ok?

DT : CP rano na czczo 15-30 [min przed posiłkiem]potem przed treningiem ok. 1 godz. i po treningu mono [i tu 4 caps na porcje? Dlaczego producent pisze ze nie przekraczać 4tabl dziennie?] i kiedy ta lecytyna? Razem z mono?
DNT: rano na czczo CP i w porze treningu mono[4caps + lecytyna???]

Jak byście brali na moim miejscu? Tak zeby uzyskać maximum a nie marnować supli??? [i zeby wystarczyło akurat na cykl :)

lecytynę z posiłkami, brałbym około 5g dziennie. kreatyny brałbym mniej.