Jaki suplement dla kogos bez diety

Moze w takim razie to jest za duzo? Jezeli ustalisz dobrze swoje zapotrzebowanie w cyklu przyrostowym to powinienes bez problemow zjesc ta ilosc kalorii jaka Ci wyszla.

a posilek potreningowy to co? Nie sposob szybko dostarczyc ww i bialko po treningu z jedzenia, najlepszym rozwiazaniem bedzie kupno gainera/carbo+wpc i popijanie w okolicach treningu... Reszte makroskladnikow mozna spokojnie z jedzenia dostarczyc a nie ladowac bez sensu w siebie na noc wpc, jak mozna zjesc twarog...

Odżywki nie powinny stanowic więcej niz 30 % dziennego zapotrzebowania! Pamietaj o tym

dieta obowiązkowo przed prochem

dieta obowiązkowo przed prochem
Prosze Cie,nie pisz tak
Bo ów proch moze byc elementem diety, czesto ulatwia sprawe. Jedyne co mozemy polecic autorowi posta to bialko/weglowodany jako uzupelnienie diety-wtedy gdy juz naprawde nie mozemy/nie mamy czasu na przyrzadzenie i zjedzenie normalnego posilku,warto miec gainera czy bialko pod reka.
Warto zainwestowac takze w witaminy, ew ZMA dla lepszej regeneracji.

Czyli witaminy, tran,gainer i posilki w ramach mozliwosci.?

witaminy, gainer, omega 3 i posiłki, ale nie w miare możliwości, tylko pożądniej poukładane coś zbilansowanego. myślę, że "Twoje możliwości" są duże. warto spróbować. na prawdę !

Gainer 15g bialka reszta posilku ok.80 w sumie bedzie 100g.Czy gainer bedzie mial niezbedne witaminy do przyswojienia bialka,czy polecacie jakies konkretne witaminy ?

gringo no ale nawet jak jest uzupełnieniem to i tak zawsze jest gorsze od naturalnego jedzenia. nie wiem do czego piłeś w tamtym poście.

"nie mozna stosować jako substytut zróżnicowanej diety"taki napis znajdziesz na każdym chyba suplu i to nie bez powodu.jeśli juz sie uparłeś na odrzywy,to gainer,carbo,wpc,zma,witaminy,omega3,mct.w zalezności od potrzeb